養(yǎng)生保�。憾�季手腳冰冷?5個(gè)"回暖方"【5】

　　腳部保暖——避免刺骨冰涼

　　俗話(huà)說(shuō)“寒從腳生”，氣溫低時(shí)，女性的血液循環(huán)降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開(kāi)始復(fù)發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀。

　　此時(shí)女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應(yīng)當(dāng)穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過(guò)緊。

　　吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度。根據(jù)身體情況，也可燉些魚(yú)湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。

　　每天泡腳后，用手指搓揉腳跟、腳掌、腳趾和腳背，睡覺(jué)時(shí)可先將腳抬高，可改善血液循環(huán)。