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養(yǎng)生警惕：這12種"毒素"會擾亂內分泌【14】

2013年11月25日10:39    來源：愛美網    手機看新聞
原標題：養(yǎng)生警惕：這12種"毒素"會擾亂內分泌

小心!藏在身邊的12種

　　【健康鏈接】如何避免環(huán)境荷爾蒙入侵內分泌系統(tǒng)？

　　1、注意進食中的五多五少。

　　多吃無污染、安全系數(shù)高的有機食品或綠色食品；多吃時令蔬菜；多食五谷雜糧和黃綠色蔬菜；多吃含食物纖維和維生素的食物；多吃含硒、含多種微量元素和礦物元素的食物。

　　少吃罐頭食品；少吃油煎、油炸食物；少吃(或不吃)近海魚類和魚內臟；少吃含化學合成添加劑的食品；少吃肥肉、葷油，注意素油和葷油的食入比例。

　　2、截斷從食品帶入的有害物質。

　　食品通過采購時挑選和嚴格清洗、加工處理，可去除80%-90%的農藥、硝酸鹽等有害物。

(責編：許曉華、劉婧婷)
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