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養(yǎng)生警惕：五種早餐吃錯變傻變胖

2013年11月25日11:04    來源：光明網    手機看新聞
原標題：養(yǎng)生警惕：五種早餐吃錯變傻變胖【組圖】

　　西式早餐

　　建議：選擇西式早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝取。

　　MM們?yōu)榱藴p肥瘦身，經常以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利于清腸排毒，確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會讓你吃進去更多的熱量。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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