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核桃是長壽果 5大堅果各有妙用【5】

2013年11月25日11:33    來源：人民網    手機看新聞
原標題：養(yǎng)生保健：核桃是長壽果 5大堅果各有妙用

　　原標題：飲食養(yǎng)生：核桃是長壽果 5大堅果各有妙用

　　榛子補充鈣和鎂。

　　鈣是構成機體骨骼和牙齒的主要成分，一旦缺乏，容易骨質疏松。相關數據顯示，炒榛子含鈣量高達815毫克/100克，比較適合正在生長期的兒童、孕婦以及老年人。此外，炒榛子中鎂含量也處于領先地位，研究證明，充足的鎂能夠減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生幾率，因此，榛子是糖尿病患者的完美零食。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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