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養(yǎng)生保�。�20個(gè)好習(xí)慣 讓你不生病【6】

2013年11月25日12:20    來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。�20個(gè)好習(xí)慣 讓你不生病

小習(xí)慣大健康 20個(gè)好習(xí)慣 讓你不生病

　　9、不把水果放在冰箱里。

　　研究顯示，經(jīng)過(guò)冷藏的水果所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要少于在室溫下保存的水果。比如，儲(chǔ)存在碗中的番茄和辣椒，要比儲(chǔ)存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿卜素和高達(dá)20倍的番茄紅素。攝入這兩種抗氧化劑，有利于心臟健康狀況，能降低某些癌癥的發(fā)病率。

　　10、淋浴時(shí)唱首歌。

　　經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。淋浴時(shí)歌唱，能減輕壓力，促進(jìn)心臟健康，防止抑郁癥。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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