體內5種毒素 不及時排毒易惹出5種病【2】

　　C、肌膚色澤愈暗沉

　　【危害指數(shù)】★★★★

　　近來，五官標致的王小姐發(fā)現(xiàn)自己的肌膚變得沒有光澤，愈來愈暗沉，原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩，而她從皮膚科門診打聽到，現(xiàn)代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾，主要原因是無法拒“毒素”于門外，讓肌膚毀于無形。

　　排毒絕招：

　　將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調勻，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘，然后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

　　D、嘴巴潰瘍常“探望”

　　【危害指數(shù)】★★★★

　　小伍是一位業(yè)務代表，整日里過著四處奔波的生活，他一日三餐的質量可想而知。長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少，導致他的嘴巴三天兩頭長潰瘍。醫(yī)生認為他吸煙、飲酒損耗唾液，使口腔變得干燥，也是長潰瘍的重要原因。

　　排毒絕招：

　　1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果盡量用水浸一段時間，最好在水中加入少量的鹽，這樣可以起到清潔的效果;平日里蔬菜能生吃的就盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供大量纖維素，有助于排毒。

　　E、如廁時間越來越長

　　【危害指數(shù)】★★★★★

　　33歲的劉女士深受便秘之苦，由于她長期坐在電腦前工作，再加上不愛運動，不喜歡喝水，胃腸蠕動的速度很慢，有習慣性的便秘。借助藥物雖然效果不錯，卻擾亂了腸道的正常功能，長期便秘的狀態(tài)并無改善，對健康的危害很嚴重。

　　排毒絕招：

　　1、每天按時如廁，不可過于依賴藥物。

　　2、練習瑜伽。瑜伽是一項非常好的排毒運動，可以有效改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，促進排毒，從而改善便秘。

　　3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不錯。

　　4、每天飲牛奶加蜂蜜制成的飲料也可以緩解便秘。

　　特別提醒：自然排毒輕松有效

　　我們體內的毒素來源于哪里?專家認為，油膩食物、久坐不動、大氣污染、生活環(huán)境中的各類化學物質、重金屬等，都是毒素的來源。由于這些毒素有礙于消化系統(tǒng)的功能，使體內毒素難以排出，應該不斷加以清除。

　　專家建議：排毒的方式有多種多樣，不單純是指藥物排毒或者洗腸，應該借助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多運動、多飲水等。