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分享到QQ空間原標(biāo)題：女人臉色不好要排毒 11個(gè)養(yǎng)生方 排毒養(yǎng)顏
原標(biāo)題：女人臉色不好要排毒 11個(gè)養(yǎng)生方 排毒養(yǎng)顏
6、增加纖維的攝入量
多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，如糙米能去除體內(nèi)的毒素。含纖維的飲食起著一定的便秘作用，大便不規(guī)則會(huì)導(dǎo)致毒素積聚在你的消化道。
每天服用纖維補(bǔ)充劑或吃至少五份水果和蔬菜，這樣將會(huì)減少毒素，并有助于消化道健康。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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