水果養(yǎng)生：巧吃水果搞定13種常見小毛病

　　中醫(yī)認(rèn)為人體五臟與大自然的顏色相關(guān)，均衡攝取綠、紅、黃、白、黑五色食物可調(diào)理補(bǔ)益不同的臟腑器官。另外，也可以根據(jù)失眠、脹氣、便秘等身體小癥狀來食用不同的水果。那么接下來，小編就為你說說“水果養(yǎng)生術(shù)”，讓你搞定13種小毛病。

　　五顏六色水果，順勢保養(yǎng)

　　水果五顏六色的營養(yǎng)成分，更是身體最好的保養(yǎng)品。每天早餐除了五谷雜糧當(dāng)主食外，必定有一杯250cc的新鮮果汁，早上喝比較好，如果晚上吃水果、喝果汁，肚子容易脹、頭暈睡不著，建議睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。

　　一定要吃當(dāng)令水果，因為冰鎮(zhèn)儲存過季，會讓水果營養(yǎng)成分流失、變質(zhì)。而且一天吃2份新鮮水果就好。選擇自己需要的，如果有心臟病家族病史，所以常吃保護(hù)心臟的蘋果和香蕉。