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養(yǎng)生：地瓜易消化 必知15種最I(lǐng)N清腸排毒美食【3】

2013年11月28日11:04    來(lái)源：光明網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：養(yǎng)生：地瓜易消化 必知15種最I(lǐng)N清腸排毒美食(組圖)

　　

　　3、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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