6大生活“守則”能幫年輕女性遠(yuǎn)離心臟病

人民網(wǎng)北京1月10日電 據(jù)英國《每日郵報》報道，75%年輕女性的心臟病發(fā)作與生活方式有關(guān)，如果嚴(yán)格按照以下6條“守則”來做，就能阻止悲劇的發(fā)生。

美國研究人員對7萬名平均年齡在37歲的女性進(jìn)行了長達(dá)20年的跟蹤隨訪，發(fā)現(xiàn)只要堅(jiān)持一些健康的生活習(xí)慣，就可以在中年時擊退心臟疾病。

這些“守則”為：不要吸煙；保持健康的體重；每周至少運(yùn)動150分鐘；每周看電視不要超過7個小時；每天最多喝一杯酒；吃健康的食物。

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的美國印第安納大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)和生物統(tǒng)計學(xué)助理教授Andrea Chomistek說，盡管近40年來，美國的心臟病死亡率穩(wěn)定下降，但33-45歲的女性患者死亡率并未減少，“這也許與她們的生活方式有關(guān)。”

在被跟蹤隨訪的20年里，7萬名女性中有456名女性心臟病發(fā)作，3萬余名女性被診斷出存在患上冠心病的危險因素，包括2型糖尿病、高血壓和高膽固醇。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，凡是做到以上6條生活方式的女性，心臟病發(fā)作的風(fēng)險能降低92%，存在風(fēng)險因素的可能性降低66%。這意味著，75%可以免于心臟病發(fā)作，50%人不會存在風(fēng)險因素。對于已經(jīng)有患病風(fēng)險的女性，按照“守則”調(diào)整生活方式后，身體狀況明顯改善。（王宇鵬編譯）