白天小睡超過半小時更利于寶寶學習能力提升

（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）

人民網(wǎng)北京1月20日電 “睡著了就像個小天使”。在很多家長眼中，熟睡中的寶貝安詳可愛。其實，睡眠對孩子們來說非常重要，無論是夜間的“長睡”，還是白天“打個盹兒”小睡一會兒。

據(jù)《每日郵報》報道，謝菲爾德大學的科學家們指出，小睡時間在半小時以上，可以讓嬰兒更好地掌握并記住他們剛剛學會的新技能。研究發(fā)現(xiàn)，對于嬰兒來說，睡覺之前可以更好地學習，因此睡前也成為了寶貴的學習時間。

白天的小睡對于寶寶們來說十分重要，幾乎成為每天的“例行公事”。在剛剛出生后的最初幾年里，每天的小睡是孩子們在進行體力鍛煉和大腦思維訓練后的“停工休整期”。科學家們認為，這段休整期可以幫助寶寶們提高記憶力。

科學家在對216名寶寶進行了長達一年的試驗后發(fā)現(xiàn)，如果寶寶在剛剛完成了新的學習任務(wù)之后缺乏一次較長時間的小睡，其學習效果會降低。

“對于孩子們的睡眠日程表，家長們經(jīng)常被建議該做什么和不該做什么�！痹擁椖康难芯空咧�一，謝菲爾德大學心理所的Herbert博士說，這項研究表明，在孩子們睡覺前一起看看故事書是個不錯的主意。

據(jù)悉，此前也有研究發(fā)現(xiàn)，小睡對成年人也同樣重要。（馬曉慧編譯）