感覺(jué)時(shí)間不夠用？你需要減壓了！

人民網(wǎng)北京1月24日電 工作催得緊，總是感覺(jué)時(shí)間不夠用？出現(xiàn)這種狀態(tài)說(shuō)明你需要減壓了。據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，這種狀態(tài)下，你需要進(jìn)行深呼吸來(lái)調(diào)整工作節(jié)奏。

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杜克大學(xué)Jordan Etkin教授領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)手頭的工作太多時(shí)，由于壓力導(dǎo)致的緊張感往往令人感覺(jué)時(shí)間不夠用。如果你將需要完成的任務(wù)列成清單，對(duì)照清單逐一完成時(shí)會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得飛快。

研究人員認(rèn)為，出現(xiàn)這種情況的原因是人在壓力下會(huì)有焦慮的感覺(jué)，讓我們覺(jué)得時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，運(yùn)用正確的減壓方法可能會(huì)有不錯(cuò)的效果。

說(shuō)到減壓，每個(gè)人都有自己的方法，有些人會(huì)選擇宣泄，有些人甚至通過(guò)消費(fèi)來(lái)減壓。

其實(shí)，減壓很容易。只需花幾分鐘，做做深呼吸，或者大聲地對(duì)自己說(shuō)幾遍“我可以！我能行！”壓力釋放出去后，就會(huì)感覺(jué)時(shí)間也并不是那么緊迫。（馬曉慧編譯）