早起馬上鍛煉未必好 跟著生物鐘最可靠

人民網(wǎng)北京2月3日電 伴隨著鬧鐘響起，昏昏沉沉的你艱難地爬起來，為了健康出去跑步？近日，英國《每日郵報(bào)》網(wǎng)站的一篇報(bào)道稱，也許把晨練作為早起后的第一件事來做未必科學(xué)有效。

終于有借口偷懶啦，研究表明也許早晨并不一定是最適合體育鍛煉的時(shí)刻。來自伯明翰大學(xué)的科學(xué)家們認(rèn)為，無論你是一個(gè)“夜貓子”還是一個(gè)愛早起的人，只有到了中午前后運(yùn)動(dòng)的效果才最明顯。

換句話說，與其非要讓早上六點(diǎn)的鬧鐘把你從被窩里“拉”出來，在工作之前進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)，還不如多睡一會(huì)兒，晚一點(diǎn)再跑步。

伯明翰大學(xué)的研究員 Roland Brandstaetter指出，研究結(jié)果表明，聽從自身生物鐘遠(yuǎn)比機(jī)械地看時(shí)鐘更可靠。

“人體生物鐘的作用很大，身體上的每一個(gè)細(xì)胞都有自己的生物鐘。大腦中有生物鐘，每個(gè)器官，比如心臟、肝臟等都有生物鐘。這些生物鐘控制著你的生理活動(dòng)，每件事都按照一定的規(guī)律進(jìn)行�！�

生物鐘很奇妙，它讓習(xí)慣于早起的人也許起床后只要花費(fèi)半個(gè)小時(shí)就能很清醒，而想要讓“夜貓子”感覺困乏大概需要5、6個(gè)小時(shí)。所以，適合自己的才是最好的，鍛煉時(shí)間選擇也是如此。（馬曉慧編譯）