中醫(yī)養(yǎng)生：人體穴位如何正確取穴

　　夏季的天氣會越來越熱，伴隨高溫各類夏天常見的病也隨之侵襲。很多家庭會選擇適當(dāng)?shù)氖朝煼绞饺��?yīng)對，事實上，除了食療，穴位按摩也是不錯的選擇，大家并不需要任何花費，只要花點時間記住某些穴位。針對夏日常見的幾類健康問題，做一些保健的講解，這樣才有利于穴位按摩養(yǎng)生.

　　人體穴位如何正確取穴？

　　對很多人來說穴位按摩最頭痛的是不知道如何正確取穴，對于描述穴位位置的“寸”更是不知所云。徐益權(quán)說，中醫(yī)取穴時所說的“寸”并不是日常生活中度量長度所用的寸，它是指“同身寸”——也就是以患者本人體表的某些部位（比如手指）折定分寸，作為量取穴位的長度單位，所以這里的寸只是一種相對值，每個人的值都不一樣。介紹大家一種簡單籠統(tǒng)的取穴方式：你的拇指關(guān)節(jié)的寬度，就是你自己的一寸；將你的食指、中指、無名指和小指者四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，這四指并攏的寬度，就是你自己的3寸。

　　濕氣重

　　夏季不僅氣溫高，而且雨水多，空氣濕度大，人們很容易因受到暑濕的危害而患病。如果你發(fā)現(xiàn)自己身體困重，總是睡不夠，還食欲不振，嘴里發(fā)黏、夾雜一些其他味道，甚至連大便也總感覺拉不干凈，那可能就是提醒你濕氣太重了。

　　委中穴：大致在腿窩的中心點上，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口。

　　曲池穴：將手肘彎曲拱向胸前時，肘橫紋外端有凹陷處，差不多就是這里。

　　極泉穴：位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經(jīng)的重要穴。

　　陰陵泉穴：在小腿內(nèi)側(cè)、脛骨內(nèi)側(cè)后下方凹陷處。這是脾經(jīng)的合穴，也是皇甫謐等大醫(yī)家自古以來就在使用的祛濕要穴。

　　心神不寧、煩躁

　　夏季是四季當(dāng)中最熱的季節(jié)，人體陽氣最強(qiáng)的時候，但同時人也很容易煩躁不安、易怒發(fā)火。有些人很難做到“安心”，這時穴位按摩可以幫你。

　　內(nèi)關(guān)穴：伸開手臂，掌心向上，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋，我們叫掌長肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個拇指的穴位就是內(nèi)關(guān)穴。

　　內(nèi)關(guān)穴具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好或者睡不好覺的時候，都可以按揉這個穴位。

　　神門穴：它是心經(jīng)的原穴，原穴是主管各臟腑的元氣和生命原動力所在的穴位。神門穴位于腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)

　　人體穴位如何正確取穴？通過上文所作出的詳細(xì)介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧！專家提醒，穴位按摩養(yǎng)生只是一種平常放松身體的一種養(yǎng)生方式，而不能看做是包治百病的萬能方法，遇到疾病還是要及時就醫(yī)，不能完全依賴穴位按摩養(yǎng)生法進(jìn)行治療。