二手煙危害大 3類食物能對抗二手煙

　　我們生活在一個被香煙包圍的環(huán)境中，因此，身體健康受到嚴(yán)重的影響。尤其是像哮喘這種慢性的呼吸疾病，在香煙的摧殘下，肯定會變得更加嚴(yán)重。

　　那么，二手煙對哮喘有什么危害呢?

　　(1)對成人健康的影響

　　二手煙不僅使癌癥和心血管問題的風(fēng)險增加，也使哮喘的特定風(fēng)險增加。二手煙暴露是新發(fā)哮喘和急性哮喘發(fā)作的直接因果關(guān)系。暴露在二手煙中：更頻繁的哮喘發(fā)作;日益嚴(yán)重的哮喘癥狀;增加支氣管炎和肺炎等肺部感染。

　　(2)對兒童健康的影響

　　在兒童性哮喘中，也有足夠的證據(jù)表明二手煙暴露是哮喘的一個原因。兒童比成年人更大的潛在風(fēng)險，由于其兒童肺部體積小，但他們的呼吸比成人快——這意味著他們有機(jī)會接觸到更大更多的二手煙。兒童暴露在二手煙中可以使：

　　1、肺功能下降，經(jīng)常氣喘，嬰兒的母親在懷孕期間吸煙會引發(fā)小兒哮喘，暴露于二手煙的兒童哮喘病例數(shù)量增加。

　　2、哮喘的嚴(yán)重程度和哮喘控制較差，肺功能下降，在肺部有更多的炎癥，增加白天和夜間的癥狀更頻繁加重，支氣管炎和肺炎多發(fā)生。

　　3大類食物對抗二手煙

　　1、清咽潤肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。韓國漢城大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)科楊美熙教授研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者若連續(xù)4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。

　　2、排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授專門從事茶葉營養(yǎng)與功效研，發(fā)現(xiàn)喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角。

　　3、養(yǎng)護(hù)血管：鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發(fā)生率。軍事醫(yī)學(xué)研究院營養(yǎng)研究室教授王冬蘭指出，深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風(fēng)險，每周應(yīng)該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質(zhì)對胃腸的損害。