入秋后多吃醋殺菌消毒，緩解疲勞

　　立秋后，盡管晝夜溫差變大，但白天仍然很熱，這就是民間所說的“秋老虎”。人們常會(huì)出現(xiàn)困乏、食欲不振等癥狀。

　　中醫(yī)認(rèn)為，醋味苦酸、性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)等功效。現(xiàn)代研究表明，醋含有豐富的有機(jī)酸，對至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。

　　因此，為了防“秋老虎”，可以適當(dāng)吃點(diǎn)醋。吃涼拌菜或炒菜時(shí)加點(diǎn)醋，不僅味道更鮮美，還能起到殺菌消毒的作用，能有效避免胃腸道病菌的傳染。醋有緩解疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用。

　　另外，可以適當(dāng)喝點(diǎn)醋，每天喝醋最好不要超過20毫升。但要注意，要在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，這樣能避免刺激胃腸，并幫助消化。醋，必須經(jīng)溫水稀釋后才能飲用；喝醋之后最好漱漱口，以免損傷牙齒。患有胃病，如胃潰瘍和胃酸過多者最好少喝醋。因?yàn)�，醋本身含有豐富的有機(jī)酸，能促使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，導(dǎo)致胃病加重�！�（廣西靈山縣武利中心衛(wèi)生院 錢 進(jìn)）