寶寶總夜醒怎么辦？

　　有些寶寶總睡不踏實(shí)，一夜醒來無數(shù)次，大人也跟著受累。那么怎么應(yīng)對寶寶夜醒呢？

　　一般來說，寶寶夜醒是不睡午覺、生活習(xí)慣出現(xiàn)改變、白天刺激過度等原因所導(dǎo)致。噩夢和夜間恐懼也會導(dǎo)致睡眠中斷。如果寶寶睡覺時(shí)打鼾或用嘴呼吸、睡眠不規(guī)律(如上床太晚或午睡時(shí)間不合理)等，都會比同齡孩子更容易在半夜醒來。此外，由發(fā)燒或耳部感染引起的不適，也會讓寶寶睡得不踏實(shí)。

　　中日醫(yī)院兒科主任醫(yī)師王云峰介紹，如果是一歲以內(nèi)的嬰兒，嬰兒胃容量很小，剛出生可能一次吃幾口，一頓吃完兩小時(shí)就會餓，這是早期頻繁夜醒的生理因素。隨著嬰兒的長大，餓不再是主導(dǎo)因素，尤其是遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于饑餓周期的夜醒，更可能是睡眠環(huán)境不一致、習(xí)慣性夜醒導(dǎo)致的。

　　王云峰表示，要讓寶寶不夜醒，培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣很重要。家長應(yīng)給寶寶創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境、一個(gè)不太軟的獨(dú)立小床、適合季節(jié)的被褥，房間的空氣要流通，溫度和濕度要在適宜范圍，不養(yǎng)成陪睡的習(xí)慣，小嬰兒不抱睡，按時(shí)睡眠，睡時(shí)要脫衣、熄燈，并且應(yīng)在8時(shí)至8時(shí)半入睡，睡前不過度活動或進(jìn)食、不逗引也不能用“大灰狼來了”等來嚇唬寶寶，寶寶剛?cè)胨瘯r(shí)室內(nèi)聲音應(yīng)降到最低。

　　此外，要培養(yǎng)寶寶有規(guī)律的午睡習(xí)慣，讓他白天有充足的睡眠時(shí)間。白天睡得好，也是晚上能安睡的一個(gè)重要因素。如果寶寶總發(fā)生夜間睡眠不安、夜間哭吵、夜驚等情況，時(shí)間較長也會影響寶寶生長發(fā)育，必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院就診。(記者錢宇陽)