媽媽錦囊: 如何做好小兒夏季防暑

廣東各地當(dāng)前正處于“燒烤模式”，市民們的各種解暑措施輪番上陣，空調(diào)、冷飲自是不可少，各類(lèi)解暑湯水也不斷涌現(xiàn)，常�？梢砸�(jiàn)到綠豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”；有些市民也會(huì)選用金銀花、菊花、夏枯草之類(lèi)具有清熱解毒作用的藥物泡茶飲用。的確，在高溫酷暑時(shí)節(jié)，我們需要做好防暑保健，避免高溫環(huán)境，飲食宜清淡、多樣化，適當(dāng)進(jìn)食解暑食品。

然而，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科副主任劉華提醒，中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，小兒存在“肺常不足、脾常不足”的生理特點(diǎn)，容易因?yàn)槭軟龌蛘叱岳涞氖澄锒�出現(xiàn)感冒、咳嗽、胃口不好等情況，因此，小兒夏季防暑措施需得當(dāng)。

合理使用空調(diào)

有些家長(zhǎng)怕寶寶生病，不敢使用空調(diào)，劉華表示，其實(shí)，如果在炎熱的天氣里不采取適當(dāng)?shù)慕禍卮胧�，反而容易中暑。寶寶完全可以使用空調(diào)，只是在使用過(guò)程中，避免突然進(jìn)入或者離開(kāi)空調(diào)房，進(jìn)入房間后，再打開(kāi)空調(diào)，離開(kāi)房間前，先開(kāi)窗關(guān)空調(diào)，使寶寶能夠適應(yīng)環(huán)境溫度的變化。如果進(jìn)入商場(chǎng)等空調(diào)環(huán)境，需要及時(shí)添加衣物。

解暑之時(shí)，莫忘護(hù)脾

成年人的解暑食品很多時(shí)候并不適用于孩子。劉華說(shuō)，涼茶等往往具有寒涼的性質(zhì)，寶寶脾胃功能薄弱，過(guò)多進(jìn)食此類(lèi)食物，會(huì)影響寶寶的吸收消化功能，出現(xiàn)胃口不好，肚子疼等癥狀，有些寶寶還會(huì)出現(xiàn)大便稀爛。

對(duì)于脾胃功能不好的寶寶，劉華建議可以選用荷葉、扁豆花或者白扁豆等食材進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，我們可以使用蔥、姜、蒜這些具有辛溫之性的食材，來(lái)制約解暑食品的寒涼之性。脾胃功能薄弱的寶寶容易在暑熱季節(jié)出現(xiàn)厭食，可以選用五指毛桃、薏苡仁、淮山、白扁豆等煲湯或者做菜，健脾益氣除濕，如五指毛桃煲排骨。

適宜進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

“我們平時(shí)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)多帶小孩做戶(hù)外活動(dòng)，通過(guò)曬太陽(yáng)和鍛煉促進(jìn)鈣的吸收”，劉華說(shuō)，不過(guò)在現(xiàn)在這樣的高溫天氣里，過(guò)多的戶(hù)外活動(dòng)肯定不適宜。一來(lái)水分不足容易導(dǎo)致中暑、脫水，二來(lái)還可能被烤得“發(fā)燒”，患上熱感冒甚至誘發(fā)氣管炎、肺炎等嚴(yán)重問(wèn)題。夏天孩子戶(hù)外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午9點(diǎn)以前或晚飯后，避免過(guò)強(qiáng)的陽(yáng)光照射，并且最好以“散步”的形式，在太陽(yáng)下呆10-15分鐘，再到樹(shù)陰下納涼、喝水。夏天帶孩子做戶(hù)外活動(dòng)，扇子、遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

穿著衣服要寬松

很多家長(zhǎng)都以為小孩穿背心會(huì)更涼快，但現(xiàn)在無(wú)論坐車(chē)、去餐館、逛商場(chǎng)、上醫(yī)院，很多地方都有空調(diào)，穿背心反倒更容易受涼感冒。夏天孩子的衣著應(yīng)偏重棉質(zhì)、寬松，薄薄的短袖比小背心更適用；建議上衣過(guò)肩，褲子過(guò)膝。此外，孩子的汗腺特別發(fā)達(dá)，天熱出的汗也比大人要多。如果通風(fēng)不好，尤其是穿的衣服不透氣不吸汗，出痱子就在所難免。痱子引起的瘙癢不但影響孩子的睡眠，還會(huì)因?yàn)槿滩蛔∩ψィ�而�?dǎo)致皮膚感染。（記者李劼 通訊員歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 張秋霞）