多吃素少吃肉 有助降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

　　據(jù)新華社華盛頓8月1日電 《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)卷》1日公布的一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)多攝入植物蛋白有助降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，而高動(dòng)物蛋白則會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究論文第一作者、馬薩諸塞綜合醫(yī)院博士后宋明洋對(duì)新華社記者說(shuō)，在他們的研究人群中，飲食所攝入的植物蛋白主要來(lái)源有面包、谷類、意大利面、堅(jiān)果和豆類，動(dòng)物蛋白的主要來(lái)源有豬、牛、羊肉等紅肉、雞肉、奶類、雞蛋和魚(yú)。

　　宋明洋說(shuō)：“總體而言，（對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)）植物蛋白優(yōu)于動(dòng)物蛋白，而在動(dòng)物蛋白中，雞肉和魚(yú)類優(yōu)于紅肉、奶類和蛋類�！�

　　他解釋說(shuō)，之前的研究主要側(cè)重蛋白質(zhì)的攝入量，忽略了蛋白質(zhì)的食物來(lái)源。從膳食的角度講，絕大多數(shù)攝入的營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)自于食物，而每種食物中的營(yíng)養(yǎng)素又種類繁多。因此他們認(rèn)為研究蛋白質(zhì)的食物來(lái)源對(duì)健康的影響同樣重要，并為此分析了美國(guó)兩個(gè)大型隨訪研究的數(shù)據(jù)。

　　在這兩項(xiàng)研究中，研究人員通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷收集了超過(guò)10萬(wàn)護(hù)士和健康專業(yè)人士的飲食、生活方式、健康狀況和疾病診斷信息，同時(shí)利用家屬報(bào)告和國(guó)家死亡數(shù)據(jù)庫(kù)等收集了這些研究對(duì)象的死亡信息。

　　在最新的研究中，宋明洋等人利用統(tǒng)計(jì)學(xué)模型分析動(dòng)物蛋白和植物蛋白攝入量與死亡率之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)的食物來(lái)源對(duì)健康有重要影響。攝入高動(dòng)物蛋白，尤其是來(lái)自紅肉的動(dòng)物蛋白，與死亡風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)，而攝入高植物蛋白與死亡風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)。（記者林小春）