我今年64歲，是一名退休公務(wù)員，得2型糖尿病已經(jīng)快20年了。雖然當(dāng)時(shí)是在一次單位體檢中發(fā)現(xiàn)的，但回想起來(lái)，確診前有很多蛛絲馬跡出現(xiàn)，只是當(dāng)時(shí)健康意識(shí)淡薄，把這些糖尿病前期癥狀都忽略了。
記得患病前那些年飲食生活習(xí)慣很不健康，喜歡吃肉，幾乎每炒菜必放肉，覺(jué)得無(wú)肉不歡。另外，煙癮很大，常喝白酒，很少抽出時(shí)間鍛煉身體。印象最深的是特別容易餓，每天晚上九點(diǎn)多鐘時(shí)，饑餓感特別強(qiáng)烈，忍不住再吃
一頓。那段時(shí)間我體重上升很快，腹部脂肪大量堆積，平躺著看不到自己的腳尖。后來(lái)有時(shí)尿中帶泡，也沒(méi)有引起重視，失去了糖尿病前期最佳的逆轉(zhuǎn)時(shí)機(jī)。
所幸確診糖尿病給我敲響了警鐘，我開(kāi)始關(guān)注健康，學(xué)習(xí)和掌握控糖知識(shí)。我特別喜歡看媒體上有關(guān)糖尿病的欄目，關(guān)注自己血糖情況，堅(jiān)持快走和游泳，控制肉、油、鹽的攝入，不任性，遵醫(yī)囑打胰島素，降脂、降壓、降血黏�，F(xiàn)各項(xiàng)指標(biāo)基本都已達(dá)標(biāo)。在這里感謝《生命時(shí)報(bào)》給我們提供的健康資訊！▲
冬天對(duì)這些人來(lái)說(shuō)是個(gè)坎！有幾點(diǎn)必須要注意 很多人都聽(tīng)過(guò)，老人過(guò)冬是個(gè)坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過(guò)冬天，熬到春天，又能平安過(guò)一年。不管是研究數(shù)據(jù)，還是專家分析，事實(shí)也的確如此。 【詳細(xì)】
人民健康大講堂|營(yíng)養(yǎng)“識(shí)”堂|保健養(yǎng)生溫潤(rùn)益腎過(guò)“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)。進(jìn)入該節(jié)氣，中國(guó)廣大地區(qū)西北風(fēng)開(kāi)始成為�？停瑲鉁叵陆�。南方地區(qū)北部也開(kāi)始進(jìn)入冬季。小雪節(jié)氣提示我們到了御寒保暖的季節(jié)，廣州市中醫(yī)醫(yī)院雜病門(mén)診主治中醫(yī)師高三德提醒，我們要重視調(diào)養(yǎng)自己的情緒，宜吃溫潤(rùn)益腎的食物，亦可配合藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。 【詳細(xì)】
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