月經(jīng)是每個女性都不陌生老朋友，自青春期開始，每個月總有幾天會給女性帶來一些不適和困擾，或精神萎靡、或脾氣暴躁、或小腹墜脹……還有一些女性會被痛經(jīng)所困，對日常生活甚至還會造成不少影響。痛經(jīng)怎么辦？除了吃止痛藥以外，看喜劇其實也有緩解的作用哦~

　　為什么看喜劇能緩解痛經(jīng)？

　　理論上說，只要能轉(zhuǎn)移對疼痛的注意力，都是有效的，電影由于情節(jié)曲折，引人入勝，且沒有中斷，比較適合用來減輕痛感。

　　有研究表明，人在看喜劇電影時，心情愉悅，身體會分泌出內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)可起到止痛效果。當然了，如果你不喜歡看電影，長時間聽優(yōu)美的音樂也可以，總之，要讓自己心情先放松，對止痛有好處，而且還能使肌肉放松，減輕盆腔里的過度充血癥狀。

　　這么說來，其實看搞笑的綜藝節(jié)目也是可以的啦，最重要是要分散注意力，并且哄自己開心。

　　其他緩解痛經(jīng)的方法還有這些：

　　保暖

　　別小看這兩個字，很多人的痛經(jīng)都跟體寒有關(guān)，只要身體緩和起來，就能加速血液循環(huán)，使經(jīng)血通暢，中醫(yī)說：“通則不痛�！蓖唇�(jīng)自然會減輕很多。這里所說的保暖，不僅僅是多穿點衣服。大冬天的，誰穿得都不少，主要是局部要保暖。可以在小腹的地方敷上熱水袋或是貼個暖寶寶，還可以不停地喝熱水，人為地使體內(nèi)溫度增高。這些都是非常容易做到的，并且效果顯著，不妨一試。

　　跪趴在床上

　　并不是所有的痛經(jīng)都是因為體寒，有些人的痛經(jīng)跟子宮后傾有關(guān)，使經(jīng)血不容易流出，造成血瘀而使疼痛加劇。這種情況的痛經(jīng)，可以跪趴在床上，頭埋低、臀部抬高，這種姿勢可以幫助經(jīng)血的流出，并改善子宮的后傾幅度，從而達到緩解痛經(jīng)的目的。

　　補充礦物質(zhì)

　　專家指出，體內(nèi)鈣充足的女性痛經(jīng)的概率要小很多，可見充足的礦物質(zhì)能緩解痛經(jīng)。不防平時多補充些礦物質(zhì)，補鈣的同時，別忘了補鎂、鉀，它們可以不但能幫助鈣的吸收，而且其本身也有減輕疼痛的功能。若是平時沒補，痛經(jīng)來襲，也可“臨時抱佛腳”，多少會起些作用。

　　吃黑巧克力

　　痛經(jīng)時，可以吃塊巧克力。巧克力中的苯酚在被人體吸收后，可生成一種抗氧化成分，能抑制血小板的活動；而可可堿還能擴張血管，這些都可以保持血液的通暢，緩解疼痛。黑巧克力因為含可可粉最多，自然是巧克力治痛經(jīng)的首選。

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