游泳有助緩解肌肉痛

2016年08月30日08:21  來源：人民網(wǎng)―生命時(shí)報(bào)
 

　　近日，巴西圣保羅聯(lián)邦大學(xué)的研究者們發(fā)現(xiàn)，游泳可以有效減輕纖維肌痛癥患者（一種風(fēng)濕�。┑奶弁春吞岣咚麄兊纳钯|(zhì)量。

　　研究者選取了一組慣于久坐的女性，她們的年齡介于18歲~60歲，且患有纖維肌痛。研究者將她們隨機(jī)分為兩組：其中39人練習(xí)自由泳，另外36人在露天中進(jìn)行中等強(qiáng)度的散步。結(jié)果顯示：散步組的病人其疼痛程度從6.2分下降到3.6分，游泳組的病人其疼痛程度從6.4分下降到3.1分；在疼痛量表上下降至少2點(diǎn)就被視為有顯著意義。 

　　專家認(rèn)為纖維肌痛的治療應(yīng)當(dāng)采用多種方式，如把服用治療慢性疼痛、抗抑郁的藥物和游泳、散步等體育運(yùn)動(dòng)的方法結(jié)合起來，效果會(huì)更好�！�

　　（王萌）

(責(zé)編：權(quán)娟、許心怡)

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