抑郁，不要藏在笑容背后

（圖片來源：科技日?qǐng)?bào)）

　　一到秋末初冬，抑郁癥進(jìn)入高發(fā)季節(jié)。不少名人也擺脫不了抑郁的糾纏。比如很多人喜愛的影帝，羅賓·威廉姆斯，演了無數(shù)次人生導(dǎo)師，卻依然開導(dǎo)不了自己。有些時(shí)候，患有抑郁癥的人們并不是像大多數(shù)人所想象的那樣看起來就很悲觀、萎靡不振，對(duì)所有事物都缺乏興趣，他們只是以“樂觀”的這層面具來掩蓋著自己，這種現(xiàn)象在最近的心理學(xué)學(xué)術(shù)討論中，被稱為“微笑抑郁”。

　　對(duì)那些微笑著的抑郁癥患者來說，“微笑”的意義已經(jīng)在根本上發(fā)生了變化。當(dāng)我們用微笑來隱藏低落的情緒時(shí)，它是一種防御機(jī)制：不再是一種表達(dá)自己內(nèi)心喜悅的自然流露，而是逐漸變成了對(duì)內(nèi)心悲傷的掩飾和證明。

　　微笑型抑郁癥危害更大

　　微笑型抑郁癥患者的共同點(diǎn)是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴(yán)”，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。他們表面若無其事，面帶微笑，甚至給人以開朗、熱情的假象，內(nèi)心深處卻常感壓抑與憂愁。很多時(shí)候，他們的笑不是發(fā)自內(nèi)心深處，而是出于“工作需要”、“面子需要”、“禮節(jié)需要”、“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”等等。

　　“微笑型抑郁癥比普通的抑郁癥危害更大�！� 北京回龍觀醫(yī)院院長(zhǎng)楊甫德在接受科技日?qǐng)?bào)采訪時(shí)表示，患者出于面子、責(zé)任的需要微笑示人，心理卻積壓下負(fù)面情緒。當(dāng)承受的壓力大到再也無法承受時(shí)，他們的反應(yīng)也是巨大的，可能會(huì)從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人，甚至?xí)�懷疑自己各方面的能力。尤其是那些看來樂呵呵什么都不在乎的人，其�?shí)只是把壓力潛伏起來，人們往往忽略其情緒的發(fā)泄。

　　除了微笑型抑郁癥外，隱匿性抑郁癥還包括嗜睡型抑郁、激越型抑郁、疑病型抑郁。嗜睡型抑郁表現(xiàn)為嗜睡，開始時(shí)睡兩三天癥狀消失，但隨著時(shí)間的推移癥狀越來越明顯，睡眠時(shí)間越來越長(zhǎng)。這種嗜睡其實(shí)是潛意識(shí)里對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避。激越型抑郁的顯著特征是容易動(dòng)怒，其本質(zhì)仍然是情緒低落，同時(shí)反映了患者對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿以及力求擺脫的心態(tài)。疑病型抑郁患者常訴肌肉痛、頭痛、背痛、胃痛、心慌、神經(jīng)衰弱、小便頻密和睡不好等，經(jīng)過各種檢查卻沒有大的器質(zhì)性病變。這類患者在不自覺地設(shè)法以肉身的痛苦來代替精神的痛苦，希望借此博取同情與關(guān)注。

　　抑郁癥多發(fā)生在白領(lǐng)階層

　　北京大學(xué)第六醫(yī)院范肖冬博士表示，近年來，中國(guó)民眾心理疾病呈高發(fā)態(tài)勢(shì)，我們已經(jīng)步入“全民焦慮時(shí)代”。一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)職業(yè)人群中抑郁和焦慮狀況已較為嚴(yán)重，超過50%的人存在不同程度的抑郁癥狀。文獻(xiàn)顯示也印證了專家的說法，在我國(guó)，“微笑型抑郁”多發(fā)生在白領(lǐng)階層，他們很多是機(jī)關(guān)工作人員、企業(yè)管理層或技術(shù)人員，男性要比女性多。有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為患抑郁癥沒面子，出現(xiàn)抑郁的早期癥狀時(shí)會(huì)很抵觸，認(rèn)為只是情緒不好而已。當(dāng)出現(xiàn)軀體癥狀，如疼痛、頭暈、頸肩痛、失眠、乏力等，又往往被誤診。

　　很多白領(lǐng)都有失眠的毛病，大部分人認(rèn)為這是飲食不規(guī)律、勞累所致，不會(huì)想到與抑郁聯(lián)系起來。其實(shí)，睡眠障礙是抑郁癥患者的主要癥狀，有統(tǒng)計(jì)顯示，77.24%的抑郁癥患者伴有失眠。但他們很多人卻被診斷為神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)紊亂等。

　　抑郁患者要學(xué)會(huì)示弱

　　范肖冬表示，抑郁癥患者，首先，要有恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大，這樣才能做出恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。其次，要培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，與周圍的環(huán)境和人和諧相處，千萬不要過于敏感、偏激甚至憤世嫉俗。只有這樣，才能主動(dòng)減少自己面臨不良環(huán)境、承受打擊的幾率。另外，要增強(qiáng)自己的心理承受能力，包括逆境、順境、得意、失意。有興趣的還可以看一些心理學(xué)方面的書籍，提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，不但可以在出現(xiàn)問題時(shí)開導(dǎo)自己，還可以幫助別人。

　　如果你感覺到你的癥狀已經(jīng)到了相當(dāng)嚴(yán)重的程度，可以尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)和心理治療師的幫助，來緩解內(nèi)心的痛苦。范肖冬提醒大家，平時(shí)不要積壓不良情緒，學(xué)會(huì)示弱，學(xué)會(huì)向信賴的人傾訴，同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中的人體會(huì)釋放一種“快樂因子”內(nèi)啡肽，它是人體的自然抗抑郁藥物，能讓人感到愉悅。但內(nèi)啡肽只能在人體保存2—3天，因此一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，讓笑容和快樂發(fā)自內(nèi)心。（記者 李穎）