一氧化氮養(yǎng)生法：擴張血管，降低心臟病概率

時值金秋，風(fēng)景如畫，對心血管疾病患者來說卻不是個好消息，由于晝夜溫差較大，人體內(nèi)的血液粘稠度會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，容易誘發(fā)或加重心血管疾病。

面對心血管疾病 預(yù)防大于治療

心血管疾�。–ardiovascular Disease，CVD）指的是由于高血壓、高血脂、糖尿病、血液粘稠、動脈粥樣硬化等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病，又稱為循環(huán)系統(tǒng)疾病。高血壓、糖尿病、吸煙、血脂異常、肥胖、不合理膳食以及代謝綜合征等都成為導(dǎo)致心血管病的危險因素。

據(jù)最新的《中國心血管病報告（2015）》，2014中國心血管病死亡率仍高居疾病死亡的的首位，高于腫瘤及其他疾病。每5例死亡中就有2例是死于心血管疾病。與此同時，心腦血管病住院總費用也迅速走高。

面對高死亡率和高額治療費的心血管疾病，一切預(yù)防大于治療。那么如何才能有效預(yù)防心血管疾病呢？

諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者路易斯·伊格納羅博士提出了“一氧化氮養(yǎng)生法”。伊格納羅博士和他的同事發(fā)現(xiàn)“一氧化氮是心血管系統(tǒng)的信號分子”，它能與動脈肌肉細(xì)胞接觸，并讓其放松，起到擴張血管、疏通血流的作用。同時，它還是一種強大的抗氧化劑，減輕機體內(nèi)的氧化應(yīng)激，降低心臟病的概率。

凝血機制及吸收自由基能力強使一氧化氮效果顯著

一氧化氮的作用原理是什么呢？主要有兩方面內(nèi)容。一是凝血機制。人體的凝血機制是一把雙刃劍，外傷時能防止血液不斷流出，但如果位于血液“干路”上的血管壁破損，大量血小板在傷口處凝集，又會導(dǎo)致局部血栓。一氧化氮就像烹飪廚具上的不粘涂層，可保持血管壁清潔，抑制血塊生成，讓心臟踏踏實實地泵血。同時，一氧化氮的“不粘性”可以阻止動脈壁增厚和油脂的堆積，把心血管系統(tǒng)潛在威脅扼殺在萌芽中，起到預(yù)防作用。

二是自由基。自由基是人體代謝后的有害產(chǎn)物，而一氧化氮正是很好的自由基吸收劑，它能壓制自由基的勢頭，保護(hù)人體細(xì)胞，并保證細(xì)胞相互之間的溝通，從而減少冠心病和腦中風(fēng)等心腦血管疾病發(fā)生的幾率，還可以防止其他的細(xì)胞發(fā)生功能障礙。同時，一氧化氮在免疫系統(tǒng)里也很有用，它能協(xié)助免疫細(xì)胞，對外消滅入侵的細(xì)菌、真菌等病原體，對內(nèi)“鎮(zhèn)壓”癌細(xì)胞和異常的有機物。

一氧化氮可通過攝入營養(yǎng)補充劑產(chǎn)生

一氧化氮并不神秘，它可以在攝入營養(yǎng)補充劑后由人體產(chǎn)生。伊格納羅博士研究發(fā)現(xiàn)，精氨酸是產(chǎn)生一氧化氮的基礎(chǔ)物質(zhì)，但是只有在瓜氨酸和四種關(guān)鍵的抗氧化劑的協(xié)同作用下，才能產(chǎn)生大量的一氧化氮。

因此，讓人體自行產(chǎn)生一氧化氮，關(guān)鍵要做好三步：

第一步：攝入可產(chǎn)生一氧化氮的營養(yǎng)補充劑。由于人體自身產(chǎn)生的一氧化氮極不穩(wěn)定，路易斯·伊格納羅博士與康寶萊共同研發(fā)的一氧化氮營養(yǎng)補充劑——奈沃科粉。奈沃科粉由精氨酸、瓜氨酸、牛磺酸、維生素C、維生素E以及葉酸等為主要原料制成，這些成分除了可以幫助人體產(chǎn)生大量一氧化氮之外，也具有幫助強化心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的保健功能。

第二步：結(jié)合“親一氧化氮”的日常飲食。精氨酸作為產(chǎn)生一氧化氮的基礎(chǔ)物質(zhì)，大量存在于富含蛋白質(zhì)的食物中，如堅果、豆子和海鮮等。同時，精氨酸還有另一個來源——硝酸鹽。我們通�？梢詮南倘庖约笆卟撕退�果中攝入硝酸鹽。最富含硝酸鹽的是菠菜、萵苣、芹菜、花菜、葡萄、草莓和根莖類蔬菜。而且，它們還能提供維生素C，維C能促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的生成。

第三步：與適量運動相結(jié)合。體內(nèi)一氧化氮的生成與有氧運動也有密切的聯(lián)系。有氧鍛煉不僅可以刺激機體產(chǎn)生一氧化氮，而且可以抑制氧化自由基對一氧化氮的破壞。在進(jìn)行有氧運動時，不妨飲用一份奈沃科粉，這不僅能緩解運動給我們帶來的體力疲勞，還能提高我們的缺氧耐受力，讓我們感到清新舒爽。（記者 祝鳳嵐）