【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)韓國《朝鮮日報(bào)》3月22日報(bào)道，職場人大部分時(shí)間在辦公室度過。辦公室里，椅子和電子器械散發(fā)出來的灰塵和換氣不足極易對健康造成影響，感染病菌的可能性也很大。接下來，讓我們一起看看保持健康的方法吧。

　　養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣。辦公室干燥的空氣對對皮膚健康影響很大，但是，臟手更加危險(xiǎn)。職場人每天接觸鼠標(biāo)、鍵盤、抽屜、書桌和打印機(jī)，這樣繁殖細(xì)菌的可能性很大。不勤洗手的話，有細(xì)菌的手接觸臉，就有可能感染皮膚疾病。當(dāng)然不止皮膚病甚至還會(huì)引發(fā)其他疾病。所以，勤洗手是一個(gè)很好的習(xí)慣。除了勤洗手外，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)乇３质覂?nèi)空氣的濕度，將辦公室里的辦公用品消毒。經(jīng)常使用洗手液對保護(hù)皮膚具有很好的作用。

　　每小時(shí)一杯水。辦公室長時(shí)間不換氣極易引發(fā)呼吸炎癥，這時(shí)，常常喝水可以清理喉嚨里的灰塵預(yù)防肺炎和呼吸系統(tǒng)疾病。特別是在辦公室干燥時(shí)，可以直接給皮膚補(bǔ)充水分。一小時(shí)喝一杯水比一次喝大量水效果更佳。但是，如果心臟機(jī)能有問題地話，應(yīng)該避免經(jīng)常喝水。

　　視力矯正應(yīng)當(dāng)使用一次性滴眼液。整天在辦公室對著顯示屏，或者是整理文件的話視力會(huì)逐漸下降，眼睛容易感覺到疲勞。因此，為了讓眼睛血液循環(huán)，可以閉目養(yǎng)神1分鐘。在選擇滴眼液時(shí)最好是選擇沒有防腐劑，不用經(jīng)常打開關(guān)閉的一次性滴眼液。一天內(nèi)使用4~6次滴眼液最為合適，如果過多使用則容易產(chǎn)生抗體加速眼球干燥。

　　正確的姿勢是基本。在健康管理過程中，雖然應(yīng)該注意到灰塵或者用眼等，但是職場人坐的時(shí)間較長的話更要注重腰部健康。因?yàn)椴粌H可能患上腰間盤突出還有可能引起肩膀或者后頸的肌肉痛癥。為了預(yù)防痛癥，在坐著的時(shí)候，應(yīng)該保持正確的姿勢。臀部坐實(shí)在椅子上，腰正確地直立，前胸稍稍地展開，腳部接觸到地面，使用電腦時(shí)，手臂盡量成直角。除此之外，為了預(yù)防腰部痛癥，腰部要最好墊個(gè)背墊，工作一小時(shí)做好抽出3-5分鐘做一下伸展運(yùn)動(dòng)，這樣對腰部健康更有幫助。(彭潔 魏悅)