很多人知道吸煙有害健康，也知道喝水少不好�？赡阒�道嗎，二者對身體的危害，甚至不相上下。

　　歐洲營養(yǎng)學(xué)雜志近期發(fā)表的一項研究稱，健康的年輕男性如果每日喝水少，致使身體輕度脫水時，會損害血管功能，其危害堪比吸煙。作者稱，“輕度脫水一般沒感覺，但就像吸煙一樣，對內(nèi)皮功能造成了傷害。當(dāng)脫水程度不到2%時，就已經(jīng)發(fā)生內(nèi)皮功能下降。再進一步脫水，人們才會感到口渴。”

　　中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院副主任醫(yī)師楊進剛告訴記者，之前就有流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，脫水與糖尿病、慢性腎病和心血管病有關(guān)�？赡艿臋C制是喝水少的時候，血液中醛固酮水平升高，會增加動脈僵硬度。

　　楊進剛還強調(diào)，補錯了水也麻煩，例如很多年輕人喜歡用飲料解渴，其實喝飲料也有危害。有研究發(fā)現(xiàn)，如果喝較多的飲料，女性致命性的心臟病風(fēng)險增加147%，男性增加46%。有人認(rèn)為，女性喝飲料的危害更大是因為女性的血管細(xì)、血容量少，喝同等量的飲料導(dǎo)致的后果就會更嚴(yán)重。

　　因此專家提醒，多喝水有益健康，而白開水絕對是不二之選。（記者楊鳳立）