人民網(wǎng)北京12月26日電 （趙娟）如何讓孩子長(zhǎng)個(gè)是每個(gè)家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。今天，北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師伍學(xué)焱正式入駐“人民好醫(yī)生”客戶(hù)端，并進(jìn)行科普問(wèn)診在線(xiàn)直播。針對(duì)孩子的生長(zhǎng)問(wèn)題，伍教授給出了三點(diǎn)建議。

吃含有蛋白質(zhì)的食物 保持營(yíng)養(yǎng)均衡

伍教授表示，沒(méi)有一種食物吃了，孩子就長(zhǎng)大，因?yàn)槭澄锊皇撬幬�。但是有些食物是能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的。精氨酸就能刺激生長(zhǎng)激素的分泌。精氨酸是一種氨基酸，必須存在蛋白質(zhì)當(dāng)中。因此，孩子要長(zhǎng)得好，食物必須要有蛋白質(zhì)，有蛋白質(zhì)才有精氨酸。但是也不能一天到晚光吃精氨酸，還必須營(yíng)養(yǎng)均衡。

良好的飲食習(xí)慣，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌

對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)，飲食習(xí)慣很重要。一般早午餐要吃好吃飽，晚餐吃少，蛋白質(zhì)要豐富�！吧�長(zhǎng)激素是在夜間分泌的激素。如果晚上吃得特別多，一是影響睡眠。二是會(huì)造成血糖過(guò)高，血糖高會(huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌，不利于長(zhǎng)個(gè)。”伍教授說(shuō)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于孩子長(zhǎng)高

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。伍教授表示，運(yùn)動(dòng)不是疲勞、長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于孩子，10分鐘-20分鐘短時(shí)間、有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大過(guò)強(qiáng)，導(dǎo)致身體很疲勞，能量物質(zhì)跟不上，可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素，物極必反。

如何參與科普問(wèn)診在線(xiàn)直播？

1.下載人民好醫(yī)生客戶(hù)端，進(jìn)入 “問(wèn)診”欄目進(jìn)行提問(wèn)。

在線(xiàn)問(wèn)診在人民好醫(yī)生客戶(hù)端進(jìn)行！請(qǐng)大家務(wù)必下載APP提問(wèn)。掃描二維碼，或在蘋(píng)果市場(chǎng)、各大安卓市場(chǎng)搜索“人民好醫(yī)生”即可下載。現(xiàn)在就可提問(wèn)，提問(wèn)靠前，醫(yī)生優(yōu)先解答。

2.關(guān)注人民健康公眾微信號(hào)（微信號(hào)：rmwjkpd），右下角點(diǎn)擊健康互動(dòng)“下載人民好醫(yī)生App”,下載后進(jìn)入客戶(hù)端提問(wèn)。

小貼士：提問(wèn)盡可能詳盡，如年齡、性別、具體癥狀等寫(xiě)清楚。診斷證明、照片（隱私圖片將不會(huì)顯示，只在后臺(tái)給醫(yī)生查看）可在“提問(wèn)框”右下角內(nèi)添加圖片發(fā)送。

人民好醫(yī)生客戶(hù)端只提供疾病咨詢(xún)、就診建議，只作為您的就醫(yī)參考，不做具體診斷和開(kāi)處方！