負(fù)面情緒增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，怎樣擺脫“癌癥性格”？

引起癌癥的原因很多，除了大家所熟知的遺傳、環(huán)境、飲食等外，還有一個很重要卻很容易被忽視的因素就是——心理，也就是說癌癥的發(fā)生也與患者長期的精神狀態(tài)、生活條件、個人遭遇有密切關(guān)系。

長期負(fù)面精神狀態(tài)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

上世紀(jì)30年代，最先研究癌癥與個性關(guān)系的美國巴森博士在其《癌癥心理生物學(xué)》中指出：“一個人心愛的人死去，突然失業(yè)或失去安全保障，這些都是生癌的危險(xiǎn)信號�！�

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主治醫(yī)師余玲介紹，在門診中他們會遇到很多癌癥患者，其中不少曾在患癌前遭遇過巨大的心理打擊或者長期處于負(fù)面的精神狀態(tài)中。

小鄭是廣東某高校的畢業(yè)生，在深圳從事工程設(shè)計(jì)工作,他沒日沒夜奔波于各個工地，生怕工作出差錯，極其緊張勞累。他又沉默寡言、不善交際，每遇工作或戀情挫折后，內(nèi)心苦悶極少吐露。生活重壓之下，25歲的他不幸在一次出差中暈倒，發(fā)現(xiàn)了腦膠質(zhì)母細(xì)胞瘤。

容易被癌癥瞄上的四種性格

近年來越來越多醫(yī)學(xué)家認(rèn)識到性格在癌癥發(fā)生中的作用。余玲介紹，醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：許多癌癥病人在發(fā)病前，其性格具有慣于自我克制、情緒壓抑、傾向防御和退縮等特點(diǎn)。中外專家有過時間不等的跟蹤調(diào)查和多種多樣的研究論述，其中最有代表性也是貢獻(xiàn)最大的人物是美國德州福斯堡腫瘤醫(yī)學(xué)家蒙卜頓先生，他指出“癌癥性格”，常鐘情于性情極端者：

性格1：刻意忍讓

性格內(nèi)向，長期忍氣吞聲、內(nèi)心怨氣沖天，經(jīng)常怒而不發(fā)，悲而咽淚。

性格2：爭強(qiáng)好勝

愛顯，好勝、急躁、易怒、好爭斗和咄咄逼人。

性格3：喜歡孤獨(dú)

孤僻、郁悶、狹隘、嫉妒、寡言、憂思多愁，交際不廣。

性格4：悲觀消極

沉浸于喪失親友、失戀、離婚的哀痛之中而不能自拔，受打擊、迫害而不能解救，情緒過分焦慮，或常常精疲力竭，神不守舍。

癌癥性格為何容易致癌？

余玲解釋說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有關(guān)于“七情致病”的論述，指人體在過分的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚影響下，會使人體氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)五臟六腑功能失調(diào)，久而久之，就可以演變?yōu)榘┝�。例如乳腺癌，明代陳�?shí)功《外科正宗》提到：“憂思傷肝，思慮傷脾，積想在心，所愿不得志，致經(jīng)絡(luò)痞澀，聚結(jié)成核�！�

美國本松博士經(jīng)過多年的實(shí)驗(yàn)認(rèn)為，精神過度勞累，思想長期受到重大刺激，使患癌可能性明顯增加。他調(diào)查的500名癌癥患者都有明顯的精神創(chuàng)傷史。他認(rèn)為，人每天都處于負(fù)性高度緊張憂郁環(huán)境中，可引起血液中皮質(zhì)酯酮的濃度迅速增加，導(dǎo)致免疫器官中T、B淋巴細(xì)胞及其成分被破壞，結(jié)果使機(jī)體內(nèi)免疫監(jiān)視功能缺乏，不能及時清除體內(nèi)突變細(xì)胞，患癌率就明顯增加了。

測一測，你是否為癌癥性格？

如何判別自己是否具有癌癥性格？心理學(xué)家設(shè)立了一個問題答詢表。

1.你感到很強(qiáng)的憤怒時，能否把它表達(dá)出來？

2.你是否不管什么事都可能把事情做好，連怨言都沒有？

3.你是否認(rèn)為自己是個很好的人？

4.你是否在很多時候都覺得自己沒有價值？是不是常常感到孤獨(dú)、被別人排斥？

5.你是否正在全力做你想做的事？你滿意自己的社交關(guān)系嗎？你對于常常能發(fā)揮人的潛力相當(dāng)樂觀嗎？

6.如果現(xiàn)在有人告訴你，你只能再活6個月，你會不會把正在做的事情繼續(xù)下去？

7.如果有人告訴你，你的病已到了晚期，那你會不會有某種解脫感？

理想答案是：1.是；2.否；3.是；4.否；5.是；6.是；7.否。

如果你對上述問題的回答有兩個以上與答案相反，就說明你具有癌癥性格的特征，但無需恐慌，在癌癥性格的后面，潛藏著你真實(shí)的自我，你可以此為起點(diǎn)。學(xué)會正確對待和應(yīng)付生活中的事件，適度而恰當(dāng)?shù)匦�泄自己的不良情緒，增強(qiáng)抵御癌癥侵襲的能力，這也是抗癌的良策。

如何擺脫癌癥性格呢？

1.建立社會支持系統(tǒng)，有兩三個可以讓你傾訴的好友或家人；

2.追求完美的人：要學(xué)會欣賞自己，寬容他人，把標(biāo)準(zhǔn)降低；

3.容易消極的人：要學(xué)會得失的轉(zhuǎn)換；

4.要注意調(diào)整情緒的“高壓鍋”，氣壓高時學(xué)會放氣；

5.多樣化活動法：通過工作、學(xué)習(xí)、社交、娛樂、體育、家務(wù)等多種多樣的活動，把注意力引向外界現(xiàn)實(shí)和活動中，不至于造成超負(fù)荷的疲勞狀態(tài)，使性格外向而合群，情緒愉快而平穩(wěn)，從而增進(jìn)健康；

6.尋求專業(yè)心理咨詢師援助。 （記者 陳輝 通訊員 張秋霞 陳壯忠）