生活中身體總會(huì)出現(xiàn)一些疼痛，忍一忍熬過(guò)去，還是立刻吃藥解決？其實(shí)，我們身上就有很多天然“止痛開(kāi)關(guān)”，通過(guò)按壓穴位可止痛，方便又有效。

止痛開(kāi)關(guān)1、列缺穴 緩解頭痛

受風(fēng)感冒而突發(fā)劇烈頭痛的時(shí)候，可以掐按手腕處的凹陷處的列缺穴。列缺穴在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。它屬于手太陰肺經(jīng)穴位。在該穴處按摩，除了能治療腕臂部病變外，還有助于治療頭部、項(xiàng)背部病證，故有“頭項(xiàng)尋列缺”的歌訣流傳。

劇烈頭痛時(shí)，可用指尖點(diǎn)按列缺穴，力度要有疼痛酸脹的感覺(jué)，維持點(diǎn)按3分鐘左右，可以有效緩解頭痛。

止痛開(kāi)關(guān)2、合谷穴 緩解牙痛

牙疼不是病，疼起來(lái)要人命。若牙痛是因牙齒本身的問(wèn)題，要盡快尋求牙醫(yī)幫助，若不是牙齒本身的器質(zhì)性病變，可掐按合谷穴來(lái)快速止痛。

合谷，別名虎口，是人體腧穴之一，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)之原穴。此腧穴在手背第一二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。

揉穴時(shí)用拇指指尖，按于對(duì)側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5-1分鐘。

按揉合谷穴治療牙痛一般采取交叉按揉的方法，就是左側(cè)的牙痛按揉右側(cè)的合谷穴，反之亦然。要注意，孕婦牙痛是不可按揉合谷穴的。

止痛開(kāi)關(guān)3、足三里穴 緩解胃痛

因?yàn)槌粤死滹�、喝了冷風(fēng)、吃得不恰當(dāng)?shù)纫�起胃痛時(shí)，可掐按大腿外側(cè)的足三里穴。足三里在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。掐按時(shí)可用手指或用梳子背、筆尖等用力按壓，力度以有酸痛感為宜，維持3分鐘左右，可快速地緩解胃痛。

止痛開(kāi)關(guān)4、委中穴 緩解腰痛

腰痛常表現(xiàn)為突然發(fā)作，腰背部劇烈酸痛，俯身仰身都很痛。中醫(yī)認(rèn)為，一般多由于感受了風(fēng)寒等外在的邪氣或是氣血運(yùn)行不暢等導(dǎo)致的。

治腰痛首先要進(jìn)行正規(guī)檢查。除此外，還可試試按揉委中穴。委中穴是人體穴位之一，委中穴位置位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間,委中穴是治療腰背部疾病的重要穴位。

用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。

止痛開(kāi)關(guān)5、后溪穴 緩解背痛

辦公一族因長(zhǎng)期伏案使背上的督脈受到了壓抑，長(zhǎng)期下來(lái)很容易背痛頻發(fā)。按壓后溪穴可將被壓抑的督脈解放出來(lái)，使身體中的陽(yáng)氣上升，邪氣下降，自然就會(huì)舒服一些。

后溪穴位于微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。具體在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點(diǎn)外緣。按摩時(shí)，可以用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴，邊按壓邊揉動(dòng)，按摩3-5分鐘，感到有酸痛感為佳。

止痛開(kāi)關(guān)6、太白穴 緩解足痛

很多人喜歡逛街或徒步旅行，但可能都有這樣的感覺(jué)，走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛。這時(shí)不妨脫下鞋捏捏太白穴，就能發(fā)現(xiàn)腳部疼痛得到緩解。

將一只腳擱在另一條腿上，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線(xiàn)，這就是足弓。這個(gè)弧線(xiàn)的起始點(diǎn)，就是太白穴。（北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院推拿疼痛科 賈寶林）