前幾天一個微友找我做營養(yǎng)咨詢，他今年才20幾歲，但是已經(jīng)承受了數(shù)年的困擾，其實就是脫發(fā)的困擾，想要知道該怎么辦。其實脫發(fā)的問題經(jīng)常困擾很多人的生活，今天我們就一起來了解關(guān)于脫發(fā)的一些知識。

首先我們對于脫發(fā)需要有一個共識，那就是脫發(fā)是新陳代謝的一部分，正常人每天都會有數(shù)十根頭發(fā)脫落，同時也會生長出新的毛發(fā)，這種現(xiàn)象屬于正常狀況。另外，還有就是隨著年齡的增長，尤其是步入老年期之后，脫發(fā)的情況也會越來越嚴(yán)重，毛發(fā)也會越來越少，這些自然的生理反應(yīng)。

而關(guān)于脫發(fā)大家比較重視的其實是一種叫做“雄激素性脫發(fā)”的情況，簡稱AGA。絕大多數(shù)非常規(guī)脫發(fā)的主要原因就在這里�？梢哉f，AGA是一種疾病，我們國家也在2014年對AGA提出了診療指南。出現(xiàn)AGA的情況有很多，最常見的是以下幾種：

1、 遺傳因素。在流行病學(xué)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，男性AGA患者中有家族遺傳史的占53.3%-63.9%，而且父系高于母系。

2、 雄激素的原因。一般來說體內(nèi)雄激素過多，或者給予一些雄激素治療時，可導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重。男性的雄激素主要來自睪丸，主要激素為睪酮。女性激素主要是腎上腺皮質(zhì)合成，卵巢也可以少量分泌，主要為雄烯二酮。

3、 飲食營養(yǎng)因素。毛發(fā)的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，而且發(fā)根和頭皮的連接處蛋白質(zhì)也起到了重要的作用。體內(nèi)缺乏充足且必要的氨基酸，也可能導(dǎo)致發(fā)根不牢靠，出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

對于這些脫發(fā)的治病因素，我們可以看到如果是遺傳因素引起的脫發(fā)，或者雄激素過多引起的脫發(fā)，很難通過飲食來進(jìn)行很好的干預(yù)，或者說即便采用膳食營養(yǎng)的方法，其效果也不佳。但是可以通過藥物進(jìn)行治療，在2014版AGA指南中指出，男性患者可以遵醫(yī)囑使用非那雄胺和米諾地爾。女性患者可以根據(jù)醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯和環(huán)丙孕酮來進(jìn)行治療。當(dāng)然，這些藥物可能會對受眾存在一些限制，也存在一些副作用，在使用前需要加以了解。

如果是因為膳食營養(yǎng)問題導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏而引起的毛發(fā)脫落問題，解決起來就相對容易，一般來說可以通過重點補充蛋白質(zhì)的方法進(jìn)行干預(yù)。例如在飲食中增加肉蛋奶的攝入量，如果嚴(yán)重可以選擇膳食營養(yǎng)補充劑來補充膳食中缺乏的蛋白質(zhì)。

總之，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)不適時，首先需要了解這個疾病的基本發(fā)病原因，然后根據(jù)自己的情況來進(jìn)行判斷采用何種治療方案，不要盲目嘗試。

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作者介紹：于良，中國營養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書長，全國十大金牌營養(yǎng)講師，人民網(wǎng)《人民健康營養(yǎng)“識”堂》專欄作者，第十六屆北京市青年學(xué)術(shù)演講比賽優(yōu)秀獎，北京營養(yǎng)師協(xié)會首屆青年學(xué)術(shù)演講比賽二等獎，中央人民廣播電臺《三言良語·說營養(yǎng)》主播，喜馬拉雅FM簽約主播，中國藥科大學(xué)、南京中醫(yī)藥大學(xué)特邀講師，《健康時報》《中國食品報》《中國中醫(yī)藥報》撰稿人。

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