名人養(yǎng)生方法多多，如何學(xué)習(xí)名人養(yǎng)生法，讓我們自己更懂得愛(ài)護(hù)自己？那就讓我們來(lái)看一看古代那些名人的養(yǎng)生詩(shī)。

　　曹操——三國(guó)時(shí)期政治家、詩(shī)人

　　魏武帝曹操也熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理，以求健康長(zhǎng)壽。在他的養(yǎng)生詩(shī)中，最精彩的一篇當(dāng)推《步出夏門(mén)行龜雖壽》。

　　神龜雖壽，猶有竟時(shí)。

　　騰蛇乘霧，終為土灰。

　　老驥伏櫪，志在千里。

　　烈士暮年，壯心不已。

　　盈縮之期，不但在天。

　　養(yǎng)怡之福，可得永年。

　　詩(shī)中以長(zhǎng)壽的動(dòng)物神龜為例，說(shuō)明生老病死的規(guī)律。今人常用詩(shī)中烈士暮年，壯志不已來(lái)抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。同時(shí)，這首詩(shī)是一曲養(yǎng)生的千古絕唱，也是曹操留給后世養(yǎng)生長(zhǎng)壽的渡人金針吧！

　　蘇東坡——北宋政治家、詩(shī)人

　　宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷，很不得志，但他卻處世達(dá)觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫(yī)藥，收集民間驗(yàn)方，編成《蘇沈良方》以濟(jì)世救人。

　　他在一首養(yǎng)生健身詩(shī)中寫(xiě)道：

　　羽蟲(chóng)見(jiàn)月?tīng)?zhēng)翻翻，

　　我亦散發(fā)虛明軒。

　　千梳冷快肌骨醒，

　　見(jiàn)露氣人霜逢根。

　　這首詩(shī)描寫(xiě)的就是蘇東坡在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。蘇東坡還經(jīng)常練習(xí)氣功，“云散月明誰(shuí)點(diǎn)綴，天容海色本澄清”便是他練習(xí)氣功時(shí)清朗精神境界的寫(xiě)照，意境開(kāi)闊。

　　龔?fù)①t——明代名醫(yī)

　　他活到92歲，寫(xiě)的《攝養(yǎng)詩(shī)》是根據(jù)多年從醫(yī)治病的實(shí)踐，歸納出的一套關(guān)于吃喝玩樂(lè)的規(guī)律。詩(shī)的全文如下：

　　惜氣存精更養(yǎng)神，

　　少思寡欲勿勞心。

　　食惟半飽無(wú)兼味，

　　酒止三分莫過(guò)頻。

　　每把戲言多取笑，

　　常含樂(lè)意莫生嗔。

　　炎涼變?cè)p都休問(wèn)，

　　任我逍遙過(guò)百春。

　　這首詩(shī)告訴人們，別輕視吃喝玩樂(lè)。吃喝玩樂(lè)，這4個(gè)字是每個(gè)人終其一生都在做的大文章，只不過(guò)歲月給每個(gè)人判的分?jǐn)?shù)不同罷了，雖然不是人生目的，但也是獲得身心健康的一種手段。（楊玉明 江蘇省東臺(tái)市皮膚病防治所）