人民網(wǎng)健康·生活

工作狂當心糖尿病

2018年01月17日08:36 來源:人民網(wǎng)-生命時報

受訪專家:河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 袁慧娟

33歲的薛先生是一家公司的骨干,平時工作十分拼命,常常加班到八九點鐘才能回家,晚飯不是在公司樓下的快餐店對付一口,就是餓到回家以后再吃宵夜。結果,工作上深受領導賞識的他,年紀輕輕就得了2型糖尿病。醫(yī)生告訴他,現(xiàn)在的年輕白領特別容易成為2型糖尿病的“攻擊對象”。這是什么原因呢?河南省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任袁慧娟做出了如下解釋。

2型糖尿病是由遺傳因素和環(huán)境因素共同作用形成的,其中環(huán)境因素對于2型糖尿病的發(fā)生起著決定性作用。像薛先生這樣的“工作狂”,由于工作壓力大、吃飯不及時、久坐不活動、生活不規(guī)律等原因,加之多背負著還貸、育兒等重任,心理壓力也很大,多種因素累積,糖尿病就早早找上門來了。

“工作狂”人群精神壓力大,機體經(jīng)常處于應激狀態(tài),血糖、血壓等指標也隨之變化,而反復的應激性高血糖可以對胰腺分泌功能產(chǎn)生持久性損害。不規(guī)律的飲食對血糖波動也有巨大影響。久坐不動會導致肥胖,肥胖及其誘發(fā)的胰島素抵抗也是糖尿病的危險因素。另外,“工作狂”不規(guī)律的生活嚴重影響體內(nèi)腸道菌群的穩(wěn)態(tài),從而促進各種代謝性疾病的發(fā)生發(fā)展。

針對這一人群,袁慧娟提出以下幾點建議,幫助其降低糖尿病風險。

適當運動,保持健康心態(tài)。說到運動,或許白領們會抱怨工作太多,沒時間。其實,去不了健身房,也可以見縫插針地運動。比如,騎自行車上下班,或提前一站下公交車,步行一段;高峰時期電梯擁擠,不妨爬樓梯(擔心傷膝蓋,可以下樓坐電梯,僅上樓爬樓梯);還可以在辦公區(qū)域內(nèi)走路等。

保證正常規(guī)律的飲食。如果沒有時間出去吃飯,就需要提前做些準備。晚上在家準備一個簡單的便當,可以是蔬菜沙拉或其他簡餐,配合牛奶或酸奶等,作為第二天的午餐或晚餐,營養(yǎng)衛(wèi)生又可補充能量。注意戒煙限酒。(特約記者 楊慧慧 崔冰心)

(責編:聶叢笑、權娟)


相關新聞

衡山县| 枞阳县| 裕民县| 延吉市| 大洼县| 遵义市| 雅安市| 建平县| 琼海市| 大理市| 台中市| 贵州省| 墨竹工卡县| 谢通门县| 曲水县| 张家港市| 高尔夫| 高安市| 安远县| 衢州市| 广饶县| 抚州市| 耿马| 云阳县| 长春市| 永和县| 阳江市| 大城县| 神木县| 怀柔区| 甘南县| 渑池县| 会昌县| 乐平市| 永新县| 上杭县| 卓尼县| 当涂县| 桦川县| 黑山县|