視頻回放：孕期母嬰都要保護(hù)好！產(chǎn)科專家來支招 

為了保證孕期的健康，產(chǎn)婦會特別注重飲食和運(yùn)動。關(guān)于營養(yǎng)如何搭配，運(yùn)動量如何安排的話題也受到廣泛討論。合適的運(yùn)動和均衡的營養(yǎng)是保證孕期產(chǎn)婦和胎兒健康的重要因素，對于減少妊娠期糖尿病等疾病的發(fā)生以及已經(jīng)發(fā)生妊娠期糖尿病孕婦的血糖控制也是很有幫助的。

飲食方面，建議用主食提供熱量，盡量保證蔬菜、水果，膳食纖維，維生素的補(bǔ)充，也需要一定的脂肪和碳水化合物。除了這些基本量的需求外，還應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)的均衡和多元化。

運(yùn)動方面，早孕期并非不能活動，只要身體狀況允許，就可以去做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如瑜伽、游泳、健身操、快走等運(yùn)動。適量的運(yùn)動也有助于避免產(chǎn)后抑郁。

長按識別二維碼 下載人民好醫(yī)生客戶端

專家簡介：

鄒麗穎，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)一科副主任，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。北京醫(yī)學(xué)會早產(chǎn)與早產(chǎn)兒醫(yī)學(xué)分會常務(wù)委員，世界中聯(lián)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會常務(wù)理事。

擅長：圍產(chǎn)期保健，高危妊娠的管理以及孕產(chǎn)婦心理保健。重點從事早產(chǎn)、胎兒生長受限、妊娠期糖尿病及產(chǎn)后出血方面的臨床及科研工作。

出診時間：周三（東院）