讀了一些養(yǎng)生保健方面的文章后，我頗有同感，在此亦將自己在養(yǎng)生方面的體會(huì)寫(xiě)下來(lái)，供大家參考。

不要臥太長(zhǎng) 我是“夜貓子”型，早上難起，但是，每天睡眠的時(shí)間并不長(zhǎng)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，睡好五六小時(shí)的覺(jué)就是“滿(mǎn)分”，不過(guò)中午得稍微休息一下，加在一起，一天能睡7個(gè)小時(shí)，這與中醫(yī)專(zhuān)家介紹的養(yǎng)生保健要求相吻合。

不要坐太久 長(zhǎng)壽者多數(shù)為經(jīng)�；顒�(dòng)的人。除了開(kāi)會(huì)必坐外，我在辦公室時(shí)常站著看文件等。如有人進(jìn)來(lái)商談工作，我也站著與其交談。這樣，我就避免“久坐傷血”，而且，這樣的交談也自由，全無(wú)“辦公”的樣子，人們也樂(lè)意找我辦事。

不要太閑 有些人退休后，往往覺(jué)得“無(wú)事可做”“閑得慌”，這是因?yàn)椤澳X閑”造成的。我退下來(lái)后為了不讓“腦閑”，就給自己制定了三項(xiàng)任務(wù)，一是讀書(shū)；二是記日記；三是寫(xiě)文章。另外，我常與友人“談天說(shuō)地”，這些活動(dòng)都能排除“腦閑”。

不要亂用藥 有病不服藥不對(duì)，有點(diǎn)病就拼命服藥也不好，而無(wú)病服補(bǔ)藥那就更不妥。我的原則是，有病不忌藥，病愈藥停；小病可不服藥時(shí)則不服；能服中藥就不服西藥；能口服藥就不打吊針；一種藥能治病就不服用多種藥。

不要樂(lè)過(guò)度 我講的“樂(lè)”包括飲酒、打牌、上網(wǎng)、旅游等。我不善飲酒，但是也時(shí)常小酌半杯；我對(duì)打撲克牌中的“拖拉機(jī)”比較喜歡，且有點(diǎn)水平，但是控制時(shí)間：上網(wǎng)費(fèi)眼，我就少上；每年外出一次，量力而行，看看外面的世界。享樂(lè)做到有度、有序、有益。