如今年老的、年輕的都感嘆，得頸椎病就像得感冒一樣，尤其在冬季容易發(fā)作。很多人肩頸不適常常選擇去做按摩，很少有人到醫(yī)院做正規(guī)治療。

“門診所治療的頸椎病，80%是因其他不適而連帶被確診的�！遍L沙市名中醫(yī)、長沙市中心醫(yī)院脾胃門診主任醫(yī)師夏蘇英教授表示，目前頸椎病的發(fā)病率極高，發(fā)病年齡越來越年輕，生活中應(yīng)做到防治結(jié)合。

病例

頸椎病久治不愈，中醫(yī)藥治療獲康復(fù)

48歲的趙女士近兩年經(jīng)常頭痛、頭暈、失眠、視物模糊，最近半年出現(xiàn)右側(cè)頸肩背部疼痛和手指麻木，對(duì)工作和生活影響很大。她四處求醫(yī)，得到的診斷包括偏頭痛、眩暈癥、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、失眠癥、更年期綜合征等，經(jīng)治療收效不大。

隨后，趙女士經(jīng)朋友介紹來到長沙市中心醫(yī)院脾胃門診就診，醫(yī)生給予中藥治療并配合針刺每周1次，運(yùn)動(dòng)松解頸肩背部肌肉。治療一個(gè)月后癥狀明顯改善，身體狀況好轉(zhuǎn)；繼續(xù)鞏固治療兩個(gè)月，目前可以正常上班了。

“頸椎病又稱頸椎綜合征，是因頸椎長期勞損，頸椎間盤變性、膨出或脫出，頸椎骨質(zhì)增生或外傷等，刺激或壓迫頸部脊髓、神經(jīng)、血管而產(chǎn)生系列癥狀的臨床綜合征�！毕奶K英介紹，頸椎病主要表現(xiàn)為頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，頭暈頭痛，上肢麻木，嚴(yán)重者雙下肢痙攣，行走困難，甚至四肢麻痹、癱瘓，大小便困難等。臨床上許多疾病與頸椎病有關(guān)，比如胃下垂、持續(xù)打嗝、高血壓、耳鳴、脫發(fā)等。

中醫(yī)認(rèn)為，這一系列的變化均源于先天稟賦不足、外傷、受寒濕侵襲、炎癥、姿勢不良、勞傷過度，導(dǎo)致機(jī)體肝腎不足、精髓虧虛、寒濕困阻、經(jīng)絡(luò)淤滯，致使肌肉、筋膜、骨、髓的病變。“中醫(yī)正是認(rèn)識(shí)到了頸椎病的致病本源，從根本著手，采取強(qiáng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、祛寒除濕之法來治療頸椎病�！毕奶K英表示。

治療

中醫(yī)藥調(diào)理配合適度鍛煉有助于康復(fù)

身體發(fā)出哪些信號(hào)提示可能患上了頸椎病？夏蘇英認(rèn)為具體表現(xiàn)在以下幾方面：長時(shí)低頭伏案工作，感覺到頭暈難受；頸部、背部等部位的關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)發(fā)出“嘎巴嘎巴”的聲音；經(jīng)常感到疲勞，工作一段時(shí)間就感覺很累，腰酸頸痛、四肢無力；不能完成十分舒適的深長呼吸，呼吸時(shí)頸肩部、胸部有疼痛、牽拉感；身體不能向兩側(cè)輕松地扭動(dòng)或者旋轉(zhuǎn)相同的角度；精神不能高度集中，記憶力下降、失眠、精神恍惚；經(jīng)常落枕；不明原因的肩頸酸痛，手臂發(fā)麻；正常直行走路卻常出現(xiàn)“跑偏”問題；經(jīng)常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列癥狀。

“當(dāng)身體發(fā)出以上一條或幾條信號(hào)時(shí)，就要謹(jǐn)防頸椎病。”夏蘇英說，本病多發(fā)生于中老年人，隨年齡的增加發(fā)病率增高。但是隨著人們生活方式的改變，愛玩手機(jī)的“低頭族”增多，頸椎病越來越普遍且呈現(xiàn)年輕化趨勢。

夏蘇英提醒，一旦有了上述癥狀或可疑信號(hào)，應(yīng)盡早去醫(yī)院做檢查，如頸部CT、磁共振、頸椎五位片（包括正側(cè)斜位及張口位），以了解頸椎椎骨、頸椎間盤的情況，是否伴有前后縱韌帶的鈣化、脊髓受壓、椎管狹窄等。根據(jù)不同的病情，選擇正確的治療方式，但不管哪種病情，只要沒有手術(shù)治療指征，推薦采用中醫(yī)藥治療。結(jié)合現(xiàn)代人生活特點(diǎn)及發(fā)病因素，治療宗旨為調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪、祛寒除濕，配合針刺、艾灸、刮痧等物理療法，再加上適度鍛煉和手法治療，達(dá)到康復(fù)目的。

保健

推拿、艾灸和足療可防治頸椎病

“對(duì)于任何疾病來說，預(yù)防重于治療，頸椎病尤其如此�！毕奶K英建議，可采取推拿、艾灸和足療等方法改善肩頸不適，達(dá)到防治結(jié)合、預(yù)防為主的目的。

比如推拿，可在頸部、枕后部、肩胛部，橫突后結(jié)節(jié)和胸椎夾脊等處取穴，采用手法推拿，以舒筋活血、解痙止痛、整復(fù)錯(cuò)位。根據(jù)病情選擇穴位進(jìn)行艾灸，如天柱、風(fēng)池、大椎、肩井等，每穴灸10～15分鐘，活血通經(jīng)、祛風(fēng)通絡(luò)。足療可選擇較深的泡腳桶，加入40℃～42℃的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20～30分鐘，若配上溫經(jīng)活血的中藥泡腳效果更好。此外，應(yīng)注意選好枕頭，正常人仰臥位枕高應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥枕頭宜與肩同高；枕頭外形宜選中間低、兩端高的元寶形或稱啞鈴型為佳，枕芯填充物應(yīng)選松軟舒適、透氣的蕎麥皮或木棉等。

其次，要注意勞逸結(jié)合，減少低頭伏案工作時(shí)間，經(jīng)常做做頸椎保健操，可用下巴劃“米”字來放松肩頸；注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物；注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，談話、看書時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直；改掉用高枕頭睡覺的不良習(xí)慣。

夏蘇英還推薦了一套緩解肩頸不適的小技巧，共3組動(dòng)作，每組做1分鐘。

第一，摸到兩根鎖骨中間下方的坑，兩根手指輕輕按壓，頭擺正、肩放松，伴隨呼吸，吸氣壓下去，呼氣松開，后背有放松感；

第二，摸到下頜角，向耳垂方向推，松解筋膜；

第三，在頸部的側(cè)面中央，輕輕地頂住，把頸部的筋膜往后推。

如果身邊有人幫忙，可做下面的動(dòng)作：患者調(diào)整好肩頸的位置，外耳門與肩峰呈直線；操作者把手放在患者肩部與大臂上，幫助患者的手臂做外旋運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到放松肩頸的作用。(全媒體記者 楊蔚然 )