乳腺癌是最常見的女性腫瘤之一，也是女性癌癥死亡的主要原因。如何預(yù)防乳腺癌？

中國疾控中心公眾號(hào)今日發(fā)文提示，有乳腺癌家族史、月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚、沒有生育、初產(chǎn)年齡大于30歲、未哺乳、有口服避孕藥等增加或延長體內(nèi)雌激素的行為的女性，患乳腺癌的機(jī)會(huì)會(huì)比別人大。

中國疾控中心提醒，乳腺癌是可以積極預(yù)防的。女性應(yīng)注意定期進(jìn)行乳房自我檢查和乳腺癌篩查。特別是高危人群。若發(fā)現(xiàn)乳房腫塊、乳房皮膚局部凹陷、乳頭溢液、乳頭內(nèi)陷等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

定期乳腺篩查，是早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷及早期治療乳腺癌的重要措施。建議從35周歲開始進(jìn)行乳腺癌篩查。乳腺癌篩查的方法主要為乳腺臨床體檢、超聲檢查和乳腺X線檢查。40歲以上應(yīng)每年進(jìn)行乳腺X線檢查。有乳腺癌高危因素人群可比建議年齡更早進(jìn)行檢查。

另外，日常生活中也可以通過改變生活習(xí)慣預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

中國疾控中心提醒，女性要在以下幾個(gè)方面多加關(guān)注：謹(jǐn)慎使用保健品和激素類補(bǔ)充劑；保持正常體重，避免超重肥胖和過度消瘦；合理膳食，增加蔬菜水果、全谷物、膳食纖維攝入，控制高脂、紅肉類、精致谷物等食物；有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉；生活規(guī)律，保持心情舒暢；禁煙限酒，避免二手煙暴露。（記者孫紅麗）