近日，土耳其南部和敘利亞北部遭遇強(qiáng)烈地震。遭遇地震災(zāi)害最重要的是懂得如何避險(xiǎn)逃生，不正確的逃生方式不僅對(duì)自己不利，還可能給他人造成傷害。那么，地震發(fā)生后我們?cè)撊绾巫跃饶兀?/p>

“一旦發(fā)生地震，要保持鎮(zhèn)靜，不要慌亂�！睉�(yīng)急總醫(yī)院急診科主任繆國(guó)斌介紹，地震產(chǎn)生的震動(dòng)時(shí)間是非常短暫的，一般的地震持續(xù)時(shí)間為十幾秒，大的地震也僅有幾十秒，在這樣短的時(shí)間內(nèi)，劇烈晃動(dòng)使人很難像平時(shí)一樣行動(dòng)自如，也就是說人很難跑贏地震波。

“震時(shí)就近躲避，震后迅速撤離到安全地方，是應(yīng)急避震較好的方法。”繆國(guó)斌表示，自救中首先要遵循就近躲避原則，即迅速找到身邊的桌子、椅子，將其作為堅(jiān)固的掩護(hù)體。伏地，降低身體重心伏于地面，避免在地震晃動(dòng)過程中摔倒受傷。遮擋，快速移至桌子等遮蔽物下方，避免墜落的物體直接對(duì)身體或頭部造成傷害。手抓牢，牢牢抓住遮蔽物，避免人被甩到遮蔽物外，確保始終處于遮蔽物的保護(hù)下。

“萬一你被困在廢墟下，設(shè)法用磚石、木棍等支撐殘?jiān)珨啾�，以防余震時(shí)再被埋壓；注意防止周圍雜物進(jìn)一步倒塌；不要使用明火；不要亂叫，保持體力，可以敲擊管道或吹哨子以便救援人員發(fā)現(xiàn)。”繆國(guó)斌提示。（視頻制作：實(shí)習(xí)生趙嘉欣）