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白露過后如何正確運動?

2023年09月12日13:59 來源:人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生

問:白露過后如何正確運動?

答:適當運動。運動到微微汗出其實正合適。這樣的運動量能使毛孔打開,肺氣通調(diào),水道暢通。氣候合適的時候,騎車、散步等運動,讓身體微微發(fā)熱,淺淺汗出!胺,其華在毛,在體合皮”,微微汗出可讓皮毛得濡養(yǎng),避免皮膚毛發(fā)干枯。適當運動即可,不太建議暴汗,大汗容易耗傷陰液,疲勞傷氣。且汗出后注意保暖,防止風寒邪氣乘毛孔打開而侵襲人體。

——《個人健康手冊(二十四節(jié)氣·白露篇)》

                             

                             

(責編:馬曉慧、權(quán)娟)




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