問：哪些茶飲/養(yǎng)生湯可以緩解“秋燥”？

答：適當(dāng)喝些蜂蜜水

蜂蜜可以潤燥、清熱，有潤肺止咳、潤腸通便、滋潤肌膚的功效，與水調(diào)和喝下，既可補(bǔ)充水分，又可以防止因秋燥所引起的許多甘燥癥狀，還能抗衰老，是秋季養(yǎng)生的簡單良方。

早上吃碗養(yǎng)生粥

對于脾胃虛、消化吸收功能比較差的人來說，早餐吃碗養(yǎng)生粥也是不錯(cuò)的選擇。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅(jiān)果粥與芝麻糊等，都是很好的養(yǎng)生早餐，可以健脾胃、補(bǔ)中氣，還能為身體補(bǔ)充水分。

——《個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·處暑篇）》