問(wèn)：冬季哮喘易發(fā)作，除了規(guī)律用藥外還能進(jìn)行哪些保護(hù)？

答：盡量避免接觸過(guò)敏原：避免接觸已知的過(guò)敏原是預(yù)防哮喘發(fā)作的關(guān)鍵。最好能找出自己的過(guò)敏原，減少接觸。在冬季，一些常見(jiàn)的過(guò)敏原，如室內(nèi)霉菌、寵物皮屑和燃煤煙霧可能會(huì)增加。要盡量避免與這些物質(zhì)接觸，具體措施包括保持室內(nèi)干燥、不使用燃煤取暖等。

做好保暖，預(yù)防呼吸道感染：出門戴上口罩、帽子、圍巾和手套，以減少冷空氣對(duì)身體的直接刺激。

保持室內(nèi)空氣的流通和清潔：多開窗通風(fēng)，定期清潔房間，去除積塵和過(guò)敏原，可以減少哮喘發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

保持健康的生活方式：均衡飲食，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，以增強(qiáng)免疫力。避免吸煙和飲酒，保持良好的睡眠質(zhì)量和規(guī)律的作息時(shí)間，也有助于降低哮喘發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·小寒篇）》