問：立春后，按揉哪些穴位可養(yǎng)肺防感冒？

答：在中醫(yī)理論中，春季被視為養(yǎng)生的重要時(shí)節(jié)，特別是對肺部健康的維護(hù)尤為關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為肺“司呼吸”，與人體的呼吸和免疫力密切相關(guān)。因此，在立春后，通過按揉特定穴位來養(yǎng)肺和預(yù)防感冒是一種有效的自我保健方法。在養(yǎng)肺和預(yù)防感冒方面，有幾個(gè)穴位值得特別關(guān)注。

（1）列缺穴：位于手腕內(nèi)側(cè)，當(dāng)腕橫紋的尾端，靠近小指一側(cè)的凹陷處。這個(gè)穴位在中醫(yī)中被認(rèn)為直接關(guān)聯(lián)到肺部，按揉此穴可以幫助調(diào)理肺氣，增強(qiáng)肺功能，對于預(yù)防呼吸道疾病有一定的幫助。

（2）尺澤穴：位于手肘內(nèi)側(cè)末端的橫紋中，當(dāng)肱骨內(nèi)上髁的尖端處。按揉此穴位能夠清肺熱，平喘咳，對于養(yǎng)護(hù)呼吸系統(tǒng)，尤其是在易感季節(jié)，具有重要作用。

（3）風(fēng)門穴：位于背部，當(dāng)?shù)诙�胸椎棘突下，旁開一橫指。按揉此穴位有利于驅(qū)散風(fēng)寒，強(qiáng)化肺部的防御功能，對預(yù)防感冒尤為有效。

（4）天突穴：位于頸前區(qū)，當(dāng)喉結(jié)上方，胸骨上窩中央。這個(gè)穴位的按揉對于緩解咽喉不適和增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能有一定的幫助。

在按揉這些穴位時(shí)，可以使用拇指或食指輕輕地按壓或揉動(dòng)，每個(gè)穴位建議按揉1-2分鐘。要注意的是，按摩時(shí)應(yīng)感覺舒適，避免用力過猛。定期進(jìn)行這樣的穴位按摩，不僅可以幫助養(yǎng)肺防感冒，還能提高整體的身體素質(zhì)和免疫力。

——《個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·立春篇）》

        掃碼查看更多《個(gè)人健康手冊》內(nèi)容        掃碼下載“人民好醫(yī)生”客戶端