問(wèn)：出現(xiàn)“春困”，多睡覺(jué)就能緩解嗎？

答：不能緩解。春困其實(shí)是人體隨季節(jié)變化和溫度高低轉(zhuǎn)換而發(fā)生的一種暫時(shí)性的正常生理現(xiàn)象。睡眠過(guò)度會(huì)導(dǎo)致大腦細(xì)胞活動(dòng)減少，長(zhǎng)期下來(lái)易產(chǎn)生記憶力下降、注意力不集中、體重增加等情況。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，喜條達(dá)，與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。春季如果不注意情志調(diào)攝，會(huì)導(dǎo)致情志不遂、肝氣抑郁、肝失條達(dá)、氣郁化火、上擾心神以致失眠。再加上春季天氣多變，溫度與濕度變化大，容易引起內(nèi)分泌紊亂而誘發(fā)失眠。常見(jiàn)如入睡困難、睡眠淺、易醒、夢(mèng)多、晨起后頭昏沉等，都是睡眠不佳的表現(xiàn)。
需要注意的是，春季的白天感到短暫的疲勞困倦是正常的，但是如果這種情況嚴(yán)重影響到工作、學(xué)習(xí)，就屬于病態(tài)了。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·春分篇）》

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