問：驚蟄時節(jié)，如何順肝護(hù)胃、平和五臟？

答：驚蟄之時，肝陽之氣漸升，故日常生活中應(yīng)順肝之性。由于肝主疏泄，喜條達(dá)，具有疏通、條達(dá)人體氣機(jī)，促進(jìn)升降出入運(yùn)動的作用，所以，驚蟄時節(jié)最適宜做一些舒緩的、伸展的全身運(yùn)動，比如打太極拳、做健身操、踏青等低強(qiáng)度有氧活動，能使周身關(guān)節(jié)、肌肉等逐漸“熱”起來，這與驚蟄節(jié)氣陽氣漸升、萬物復(fù)蘇的特點相一致，符合中醫(yī)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生原則。中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，會影響肝的疏泄功能，因此要保持心境平和，不嗔不怒，配合運(yùn)動、春游、曬太陽以疏散郁氣，調(diào)暢情志。同時與人相處要寬容，適當(dāng)付出，所謂“予而勿奪”，利人利己，使心情舒暢，有利于驚蟄養(yǎng)生。
另外，驚蟄時節(jié)，肝氣主令，若肝氣郁結(jié)容易橫犯脾胃，這對于患有胃病的人很“不友好”，所以調(diào)整好情緒，合理的抒發(fā)情緒，有益于顧護(hù)脾胃。此外，驚蟄天氣乍暖還寒，寒邪易傷脾胃陽氣，容易出現(xiàn)胃腸病變。所以，驚蟄穿衣依然要注意保暖，不要急于減少衣物，適當(dāng)“捂一捂”，有助于保護(hù)脾胃。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·驚蟄篇）》

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