問：哪些穴位適合小滿時節(jié)養(yǎng)生保健？

答：小滿節(jié)氣，天氣逐漸炎熱，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的天氣即將到來，此時如果人體的陽氣不足，很容易造成濕邪侵襲人體，濕邪最易傷及人體脾臟，故小滿時養(yǎng)生應以健脾和胃祛濕、清心養(yǎng)陽為原則，經絡穴位養(yǎng)生以調理脾經、胃經穴位為主，如陰陵泉穴、豐隆穴、足三里穴等。
陰陵泉穴在脛骨內側髁下緣與內側緣之間凹陷；豐隆穴在小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣；足三里穴位于小腿外側，外膝眼下3寸。操作方法：用拇指指面按于陰陵泉穴、豐隆穴、足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力以產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺為度，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復操作數(shù)次即可。

——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·小滿篇）》

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