個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·處暑篇）--健康·生活--人民網(wǎng)

處暑節(jié)氣后晝夜溫差大，心血管疾病患者應(yīng)該如何正確運(yùn)動(dòng)？

　　問(wèn)：處暑節(jié)氣后晝夜溫差大，心血管疾病患者應(yīng)該如何正確運(yùn)動(dòng)？答：一般建議每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次連續(xù)30分鐘，運(yùn)動(dòng)形式以快走、慢跑、游泳為首選，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以個(gè)人能耐受為主。同時(shí)，要注意遵循以下4個(gè)原則。

秋燥引發(fā)的鼻炎可以通過(guò)按揉哪些穴位來(lái)緩解？

　　問(wèn)：秋燥引發(fā)的鼻炎可以通過(guò)按揉哪些穴位來(lái)緩解？答：熱指快速推拿鼻梁，先將雙掌用力搓得發(fā)熱，接著以左右兩手的中指指肚同時(shí)夾緊鼻梁兩側(cè)，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發(fā)跡邊沿），緊接著又向下推至鼻翼旁，

秋燥引發(fā)的便秘可以通過(guò)按揉哪些穴位來(lái)緩解？

　　問(wèn)：秋燥引發(fā)的便秘可以通過(guò)按揉哪些穴位來(lái)緩解？答：揉按足三里穴坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30-50次。按揉腎俞穴同上坐

“春捂秋凍”適合所有人嗎？

　　問(wèn)：“春捂秋凍”適合所有人嗎？答：“春捂秋凍”的目的旨在顧護(hù)人體陽(yáng)氣，讓身體適應(yīng)季節(jié)變化，保持一種陰平陽(yáng)秘的健康狀態(tài)。秋凍是為了讓機(jī)體在逐漸適應(yīng)外界寒冷的過(guò)程中增加機(jī)體的適應(yīng)力和抵抗力，對(duì)于老人、小

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