個人健康手冊（二十四節(jié)氣·小雪篇）--健康·生活--人民網(wǎng)

　　問：小雪寒意至，如何驅(qū)寒保暖？答：小雪之后逐漸變冷，保溫保暖尤其重要。首先，冬季穿衣要有一定的件數(shù)和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度，皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內(nèi)的空氣對流，有很好的保暖效果。其次，對頭

　　問：小雪時節(jié)應(yīng)防范哪些疾病發(fā)生？答：小雪過后氣溫持續(xù)下降，冷空氣侵襲，許多疾病進入高發(fā)期，應(yīng)加以防范：呼吸系統(tǒng)疾�。簹鉁刈兓獪y，感冒、流感多發(fā)。秋冬燥易傷肺，呼吸道粘膜屏障功能下降，無力抵御寒冷

　　問：小雪時節(jié)，在睡眠上應(yīng)該注意什么？答：（1）保持室內(nèi)溫暖。天氣寒冷，如室內(nèi)溫度過低，不利于良好的睡眠。建議在睡眠前和睡眠過程中將室內(nèi)溫度調(diào)整到適宜范圍內(nèi)，一般保持在18℃-22℃之間，避免頻繁開關(guān)

　　問：小雪節(jié)氣該如何提高抗寒能力？答：首先，飲食調(diào)理。小雪節(jié)氣，氣溫逐漸降低，合理調(diào)整飲食，攝取足夠的熱量和營養(yǎng)素，對提高抗寒能力至關(guān)重要。可多吃富含蛋白質(zhì)的食物：如魚、肉、蛋、奶等；多吃富含維生素的

　　問：冬季保暖從耳朵開始，是真的嗎？答：有一定道理。耳朵是人體最容易發(fā)生凍傷的部位，可以從以下幾方面預(yù)防耳朵受寒：（1）保持耳朵干燥：在洗澡、洗頭時要注意保持耳朵干燥，避免水分進入耳朵內(nèi)部。（2）

　　問：小雪至宜冬藏，在飲食上應(yīng)該注意什么？答：腎主藏五臟六腑之精，“冬藏”意指冬季要順應(yīng)自然界陰氣閉藏而注重養(yǎng)護腎氣，使腎精充足，陽氣健旺。因此在飲食上應(yīng)做到以下幾點： 1.保持溫暖：中醫(yī)認為寒冷能奪

　　問：小雪節(jié)氣有哪些習俗？答：“冬臘風腌，蓄以御冬”，因天氣干燥，民間很多農(nóng)家會選擇在此時腌制臘味，將多余的肉類用簡易方法進行存儲，經(jīng)過腌制后做成的香腸、臘肉等，肥而不膩又風味獨特。此外，因被霜打過

　　問：“小雪”會下大雪嗎？答：“小雪”一詞給人白雪飄飄之感，但節(jié)氣中的“小雪”與氣象學中的“小雪”含義不盡相同。氣象學中的“小雪”是用降雪量來定義的，降雪分為微量降雪（零星小雪）、小雪、中雪、大雪、暴

　　問：小雪節(jié)氣有何特點？答：作為反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令，小雪時節(jié)，寒潮和冷空氣活動更加頻繁，天氣漸冷，寒意漸重，銀裝素裹的日子越來越近了。正如《月令七十二候集解》中記載，“小雪，十月中。雨下而為寒氣所薄，

　　問：什么是小雪節(jié)氣？答：太陽到達黃經(jīng)240度時，謂之小雪節(jié)氣。這時，太陽已到了赤道以南很遠的地方，北方一些地區(qū)距離太陽的溫暖漸行漸遠，以至于白晝時間已不到 10個小時，下午四五點鐘天就黑了，氣溫降到