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熱薦9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out【9】

2013年11月27日09:57    來源：愛美網    手機看新聞
原標題：熱薦9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out

這9種頂級減肥食物 讓營養(yǎng)IN 脂肪OUT

　　牛奶每100毫升含有3.2公克的蛋白質、60卡的熱量。此外，牛奶富含鈣質，有助于預防骨質疏松癥，及幫助青少年的成長發(fā)育。與其說攝取牛奶是為了補充蛋白質，不如說是為了提高血液中的鈣濃度，阻斷體內脂肪的囤積。牛奶能增加胺基酸的攝取量，對素食者而言，是非常重要的食物。低脂牛奶雖然沒有濃醇的滋味，但是富含鈣質、卡路里較低，非常適合用來減肥。

(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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