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分享到QQ空間原標(biāo)題：早餐面包牛奶不ok 5大常見(jiàn)早餐的營(yíng)養(yǎng)缺陷
一、早餐吃面包牛奶
營(yíng)養(yǎng)缺陷：血糖上升快，易疲倦面包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經(jīng)過(guò)精致加工，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。含糖量太高的早餐會(huì)讓血糖很快升上來(lái)，又很快降下去，容易導(dǎo)致疲倦、精神不濟(jì)等癥狀。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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