4種睡衣影響睡眠質(zhì)量 睡前別吃這些食物

　　4種睡衣影響睡眠質(zhì)量

　　你知道嗎，睡衣會影響你的睡眠質(zhì)量，如果想要睡得更為舒適，避免失眠，就要選擇正確的睡衣。以下幾種睡衣，會讓你整夜睡不好，你別穿錯了！

　　連身睡衣

　　連身睡衣會影響翻身的動作，有可能衣服上移全部堆在胸部，影響呼吸，可能讓你著涼感冒。

　　連帽睡衣

　　睡覺時，身穿連帽睡衣，會讓帽子壓在身下，影響頸部舒適度，從而引發(fā)酸痛、落枕等，影響睡眠質(zhì)量。另外，頸部受到壓迫，會導(dǎo)致血液循環(huán)不良，大腦供血不足。

　　緊身睡衣

　　緊身睡衣緊貼身體，影響皮膚排汗以及體溫的調(diào)節(jié)，還會影響血液循環(huán)。

　　過厚睡衣

　　冬天，有些女性喜歡穿著厚厚的睡衣睡覺，雖然很保暖，但是會增加摩擦力，不利于翻動身體，妨礙睡姿的調(diào)整，可能會讓你越睡越累。