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過量喝水會中毒 小心喝水5誤區(qū)

2015年04月07日14:40  來源:家庭醫(yī)生在線  手機看新聞
原標題:過量喝水會中毒 小心喝水5誤區(qū)

  導語:水是人的生命之源。但是水并不是喝越多越好,當飲用過量水分時,水的攝入量超過人體排水量的能力,出現(xiàn)低鈉血癥。雖然水中毒致死機會非常低,但我們也要小心喝水誤區(qū)帶來的危害。

   一、喝水5誤區(qū)

  1、喝水并非越多越好

  成人每天要消耗至少2500毫升的水,這些水并不都是“喝”進去的哦!其實我們的食物中就已經(jīng)含有大量的水分了,比如蔬菜,90%都是水分,水果中80%都是水分,魚和肉類也含有70%的水分。除去這些,我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦! 否則物極必反,會增加腎臟的負擔。

  2、水并非越純越好

  不少人認為,水越純越好。事實上,長期飲用純凈水會導致身體營養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水會帶走人體內(nèi)的有用的微量元素,從而降低人體免疫力,易引發(fā)疾病。由于人體的體液是微堿性的,而純凈水呈弱酸性,如果長期飲用弱酸性的水,體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞。此外,長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對于老不少人認為,水越純越好。事實上,長期飲用純凈水會導致身體營養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水,老年人、特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用。

  3、礦物質(zhì)含量并非越高越好

  礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受喜愛。不少消費者認為,礦物質(zhì)含量越高越好,其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質(zhì),但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強。反之,當水中礦物含量超標時,還會危害人體健康。例如,當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升~0.05毫克/升時對人體有益,大于0.05毫克/升時則會引發(fā)碘中毒。

  4、每天真的要8杯水嗎

  科學家們說,整天大口大口地或小口地喝水對健康還沒有一個明確的好處。那么,每天八杯水的標準建議又是從哪里來的?賓夕法尼亞大學的腎臟專家斯坦利戈德法布博士說:“沒有人準確知道!

  5、喝水能清除毒素?

  腎臟過濾我們血液循環(huán)中的毒素,然后毒素通過尿液排出。但問題是,每天和過量的水真的能提高腎功能?“不能”戈德法布說,“實際上,喝大量的水能夠驚人地降低腎臟的過濾能力,這種衰退雖然細微,但確實存在!

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(責編:蔡熊更、劉婧婷)


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